Medifast, ein Diätplan, der den größten Teil seiner täglichen Kalorienaufnahme mit Mahlzeitenersatz-Shakes, Suppen, einfachen Mahlzeiten und Riegeln zubereitet, verspricht einen schnellen und einfachen Gewichtsverlust von bis zu 20 Pfund. in 30 Tagen auf seiner Website. Nachdem Medifast nur als medizinisch überwachte Flüssigdiät erhältlich war, bietet es jetzt eine größere Auswahl an Lebensmitteln und die Möglichkeit, eine echte Mahlzeit mit magerem Fleisch und grünem Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen, zusätzlich zu fünf portionierten Portionen von Medifast-Produkten. Eine kalorienarme, fettarme Diät wie Medifast sollte unter ärztlicher Aufsicht befolgt werden, da sie gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Schnelle Gewichtsabnahme
Wenn Sie den Medifast-Plan genau befolgen, erhalten Sie zwischen 800 und 1.000 Kalorien pro Tag, was diese Diät zu einer sehr kalorienarmen Diät macht. Laut der Medifast-Website enthalten Medifast-Shakes jeweils 90 Kalorien, sodass fünf pro Tag 450 Kalorien liefern. Eine Mahlzeit aus magerem Fleisch und grünem Gemüse würde nicht mehr als 500 Kalorien hinzufügen, was insgesamt 950 Kalorien pro Tag entspricht. Nur 5 Unzen. Der magere Truthahn enthält nur 212 Kalorien. Sehr kalorienarme Diäten verursachen einen schnellen Gewichtsverlust, zumindest bis sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, um Energie zu sparen. Schneller Gewichtsverlust umfasst neben dem Fettabbau häufig auch den Muskelverlust, der den Stoffwechsel verlangsamt. Schneller Gewichtsverlust kann auch Gallenblasenprobleme verursachen. Langfristig stören kalorienarme Diäten auch die Hunger- und Fülle-Signale Ihres Körpers, was zu übermäßigem Essen führen kann, wenn die Diät endet, erklärt Go Ask Alice.
Keine Änderung der Essgewohnheiten
Das Essen oder Trinken von Medifast-Produkten fünfmal täglich lehrt Sie nichts über die Kontrolle oder Änderung Ihrer Essgewohnheiten. Sobald Sie das Produkt nicht mehr verwenden, werden Sie wahrscheinlich das gesamte verlorene Gewicht und möglicherweise mehr wiedererlangen. Studien zeigen, dass bestenfalls rund 20 Prozent der Diätetiker, die 10 Prozent ihres Gesamtgewichts verlieren, davon abhalten, berichtete RR Wing von der Brown University im "Annual Review of Nutrition 2001".
Sehr fettarm
Medifast liefert sehr wenig Fett, 1 g pro Mahlzeit Ersatzshake oder etwa 5 g pro Tag plus das Fett von 5 bis 7 Unzen. Portion mageres Fleisch. Etwas Fett ist in Ihrer Diät wesentlich. Ohne ausreichendes Fett können Frauen mit der Menstruation aufhören und Haare können stumpf und leblos werden und ausfallen. Die Haut kann auch stumpf aussehen. Fett ist für die Absorption von fettlöslichen Vitaminen A, D, E und K essentiell. Fettlösliche Vitaminmängel können Anämie, geringe Produktion roter Blutkörperchen, Knochenschwund durch verminderte Kalziumaufnahme und erhöhte Blutungsneigung verursachen. Eine sehr fettarme Ernährung kann das Risiko eines hämorrhagischen Schlaganfalls erhöhen, warnt das University of Maryland Medical Center.
