Harnwegsinfektionen sind häufige Infektionen, die durch Bakterien verursacht werden, die die Harnröhre entlang wandern. Diese Röhre lässt den Urin aus der Blase abfließen. Unbehandelt können sie sich auf Ihre Nieren ausbreiten und eine als Pyelonephritis bekannte Infektion verursachen, für die Antibiotika erforderlich sind. Obwohl nicht gezeigt wurde, dass Ernährungsfaktoren eine Rolle bei der Verursachung oder Vorbeugung von Niereninfektionen spielen, kann eine gute Ernährung dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden und eine normale Erholung zu gewährleisten. Bestimmte Lebensmittel können auch Ihr Risiko für zukünftige Infektionen senken, indem sie Ihr Immunsystem stärken und Ihre Harnwege gesund halten.
Lebensmittel gegen Übelkeit und Erbrechen
Übelkeit und Erbrechen können Niereninfektionen begleiten, die Müdigkeit verschlimmern und es schwierig machen, Ihren Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitsbedarf zu decken. Um diesen Effekten vorzubeugen, empfiehlt das San Francisco Medical Center der Universität von Kalifornien, häufig kleine Portionen fettarmer Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Verdauung zu erleichtern. Halten Sie sich an mild schmeckende Lebensmittel wie Cracker, ohne Haut gebackene Kartoffeln, pochierte Eier und Toast, bis die Übelkeit abgeklungen ist. Salzige Lebensmittel wie Cracker, Suppen in Dosen und Salzkartoffeln können dabei helfen, das Natrium wiederherzustellen, ein Elektrolyt, das Sie durch Erbrechen verlieren und das Ihr Körper für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Um Ihren Flüssigkeitsstand aufrechtzuerhalten, nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich, z. B. Brühe, Gelatine, Eiscreme und Kräutertee.
Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems
Sobald Sie in der Lage sind, sich normaler zu ernähren, können nährstoffreiche Lebensmittel dazu beitragen, eine starke Erholung und die Fähigkeit Ihres Körpers sicherzustellen, zusätzliche Infektionen zu bekämpfen und ihnen zu widerstehen. Wählen Sie Vollkornprodukte wie brauner Reis, Quinoa, luftgetrocknetes Popcorn und Haferflocken, um dauerhafte Energie und mehr Nährstoffe als raffinierte Getreidesorten wie Weißmehl zu erhalten. Protein verbessert die Gewebereparatur und stärkt die Immunfunktion. Ihre besten Wetten sind magere Quellen wie Bohnen, fettarmer Joghurt und Fisch anstelle von fetthaltigen Quellen wie rotes Fleisch und Vollmilch, die die Entzündung verstärken. Die Omega-3-Fette in fettem Fisch wie Lachs reduzieren Entzündungen und spielen eine wichtige Rolle bei der Immunfunktion. Beeren, Zitrusfrüchte, dunkles Blattgemüse und anderes buntes Obst und Gemüse sind wichtige Unterstützer des Immunsystems und liefern reichhaltige Mengen an Antioxidantien.
Cranberries zur Vorbeugung
Preiselbeeren enthalten Substanzen, die als Proanthocyanidine bekannt sind. Sie können dazu beitragen, schädliche Bakterien daran zu hindern, sich an Harnwegszellen anzulagern, und schützen so vor Infektionen. Während die Forschungsergebnisse uneinheitlich sind, zeigte eine im August 2012 in "The Journal of Urology" veröffentlichte Studie, dass Kinder, die routinemäßig ein Jahr lang Cranberries mit hoher Proanthocyanidin-Konzentration konsumierten, mit 65 Prozent weniger HWI entwickelten als Kinder, die ein Placebo konsumierten. Cranberries enthalten auch wertvolle Mengen an immunstärkenden Antioxidantien und gesunden Kohlenhydraten. Wenn Sie anfällig für HWI sind, nehmen Sie Preiselbeeren oder reinen Preiselbeersaft in Ihre Ernährung auf, um ein Maximum an potenziellen Vorteilen zu erzielen.
Probiotika für das bakterielle Gleichgewicht
Probiotika, gesunde Bakterien, die in kultivierten Milchprodukten vorkommen, können auch dazu beitragen, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Laut Angaben des University of Maryland Medical Centers sind zwar weitere Untersuchungen zu den Vorteilen erforderlich, Quellen wie Joghurt und Kefir können jedoch eine nahrhafte Ergänzung Ihrer Ernährung darstellen. Jedes liefert auch immunverstärkendes Protein. Für eine zuckerarme, Antioxidans-reiche Option, Top Plain Joghurt mit frischen Früchten oder kombinieren Sie Joghurt und Kefir in einem Smoothie. Um sicherzustellen, dass ein Produkt Probiotika enthält, suchen Sie auf dem Etikett nach aktiven Lebendkulturen wie Laktobazillen und Bifidobakterien.
