Ihr Körper hält Ihr Gewicht durch ein Gleichgewicht von Kalorien, die Sie essen, und Kalorien, die Sie verwenden. Auch im Ruhezustand verbraucht Ihr Körper Kalorien, um Ihre Organe zu erhalten, Ihre Zellfunktionen zu unterstützen und Ihren Herzschlag aufrechtzuerhalten. Wenn Ihr Körper menstruiert, bereitet er sich durch die Verwendung zusätzlicher Kalorien darauf vor.
Stoffwechselrate
Ihre Grundumsatzrate (BMR) ist die Menge der täglichen Kalorien, die benötigt wird, um Sie am Leben zu erhalten. Wenn Sie den ganzen Tag nur im Bett liegen, benötigt Ihr Körper immer noch Kalorien. Das Journal of Nutritional Science and Vitaminology berichtet, dass der Menstruationszyklus die BMR signifikant beeinflusst. Dies ist keine Überraschung, da die Zellen in dieser Zeit aktiver sind und zusätzliche Energie benötigen.
Kalorien
Das Woman's Day Magazine berichtet, dass Ihr Körper in der Woche vor Ihrer Regel 100 bis 300 zusätzliche Kalorien pro Tag benötigt. Obwohl es verlockend ist, diese als freie Kalorien zu betrachten, sollten Sie dennoch gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse auswählen, aus denen Sie diese Kalorien entnehmen können.
Variationen
Dr. Anelise Engel aus Manhattan misst Schwankungen der Stoffwechselraten. Sie berichtet, dass Ihr Menstruationszyklus bis zu 359 Kalorien Unterschied erfordern kann. Ihr kalorienärmerer Bereich liegt eine Woche vor dem Eisprung und Ihr höherer Bereich kurz vor der Menstruation.
