Sie können es frisch in Schussform trinken, als Pille oder in Pulverform verwenden, um es Ihrem Smoothie oder Saft hinzuzufügen. Weizengras ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das normalerweise zur Steigerung der Nährstoffaufnahme eingenommen wird. Während es Ihnen nicht hilft, Gewicht zu verlieren, wird die kalorienarme Ergänzung Ihre Bemühungen auch nicht sabotieren. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Weizengras zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen
Weizengras Ernährung
Eine 1-Unze-Portion frischer Weizengrassaft hat 5 Kalorien, 1 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Eiweiß. Eine 1-Esslöffel-Portion Weizengraspulver enthält 35 Kalorien, 4 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 2 Gramm Eiweiß.
Weizengras ist eine reiche Quelle für Vitamin A, C, K, eine Vielzahl von B-Vitaminen, Eisen, Magnesium und Jod. Die pulverisierte Version ist eine konzentriertere Nährstoffquelle als die frische, einfach weil pro Portion mehr Weizengras vorhanden ist.
Weizengras und Gewichtsverlust
Einige Befürworter von Weizengras behaupten, dass das Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen helfen kann, indem es den Appetit unterdrückt. Dies basiert jedoch auf Einzelfällen und nicht auf wissenschaftlichen Untersuchungen. Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass Weizengras zur Gewichtsreduktion beiträgt, kann das kalorienarme Nahrungsergänzungsmittel als konzentrierte Nährstoffquelle dienen, wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme begrenzen, um Gewicht zu verlieren. In der Tat wird angenommen, dass das Präparat antioxidative Eigenschaften hat, was bedeutet, dass es Ihnen helfen kann, Zellschäden durch freie Radikale zu bekämpfen und Ihr Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs zu senken.
Diät zur Gewichtsreduktion
Es gibt kein spezielles Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen beim Abnehmen hilft, ohne dass Sie zuerst Ihre Kalorienaufnahme reduzieren. Sie verlieren Gewicht, wenn Sie weniger Kalorien essen, als Ihr Körper benötigt. Unabhängig von der Quelle zählen alle Kalorien, die Sie verbrauchen. Sie müssen diejenigen, die aus Ihrem Weizengras-Ergänzungsmittel stammen, als Teil Ihrer Gesamtaufnahme berücksichtigen, um auf dem richtigen Weg zur Gewichtsreduktion zu bleiben.
Sicherheitsbedenken in Bezug auf Weizengras
Weizengras gilt laut Columbia Health als sicheres Nahrungsergänzungsmittel, was jedoch nicht bedeutet, dass es keine potenziellen Nebenwirkungen gibt. Der frische Saft ist bitter und bei manchen Menschen kann es nach Einnahme zu Übelkeit oder Erbrechen kommen. Außerdem sollten Sie Weizengras nicht in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn Sie an Zöliakie leiden oder eine Glutenunverträglichkeit haben. Weizengras ist ein Spross, der roh verzehrt wird, und wenn man den frischen Saft trinkt, besteht die Gefahr einer bakteriellen Kontamination und einer durch Lebensmittel verursachten Krankheit.
