Erinnern Sie sich an die Tage, als Sie ein Richard Simmons VHS-Band eingespielt haben, damit Sie den Oldies ins Schwitzen kommen konnten? Oder vielleicht waren Sie eher ein Fan von Jane Fonda oder Denise Austin. Während die Versandmethode für Workouts zu Hause von VHS auf DVD geändert wurde (und jetzt sogar online gestreamt wird), können Sie direkt von Ihrem Wohnzimmer aus ein fantastisches Workout erhalten.
Wenn Sie jedoch von der Vielzahl der verfügbaren Optionen überwältigt sind, empfehlen die Profis dieses Starterpaket, um Sie zu motivieren und Geld für atemberaubende Mitgliedsbeiträge im Fitnessstudio zu sparen.
1. Weight Loss Workouts mit Frankie Essex
Diese DVD zeigt die zertifizierte Personal Trainerin Lisa Nash, die die britische TV-Persönlichkeit Frankie Essex durch drei Trainingsroutinen führt, darunter hochintensives Intervalltraining (HIIT), eine Cardio-Box-Sitzung und eine Sequenz zur Muskelformung und Muskelaufbau für Hanteln.
Wie der Evening Standard es ausdrückt, hat dieser die Reichweite, die Anfänger brauchen. "Egal, ob Sie Lust haben, Ihr inneres Biest mit Boxen zu entfesseln oder Ihre Bauchmuskeln mit Bergsteigern zu trainieren, diese DVD hat das Zeug zum Schwitzen."
Amazonas; Preis: 8, 95 USD
2. Dies ist Yoga mit Tara Stiles
This Is Yoga ist ein Set mit vier Scheiben, das von der Yogalehrerin Tara Stiles geleitet wird. Stiles erleichtert Anfängern den täglichen Yoga-Alltag mit ihrer skurrilen und einladenden Technik, die eine verbesserte Kernkraft und Balance sowie einen möglichen Gewichtsverlust (natürlich in Kombination mit einer gesunden, kalorienreduzierten Diät) und eine Dosis täglicher De-Routine verspricht Stress.
Deepak Chopra folgt nicht nur Stiles 'Weisheit, Oprah.com nennt dieses DVD-Set für neue Yogis genauso "zugänglich" wie für längere Praktizierende "enzyklopädisch".
Amazonas; Preis: 89, 99 $
3. 30-Tage-Shred mit Jillian Michaels
Wenn Sie ein ergebnisorientierter Neuling sind, der nach etwas Intensivem und Zeitsparendem sucht, nehmen Sie es von Tara, Bloggerin bei Fit and Frugal Mommy, dies ist das Video für Sie. "Als Mutter von zwei Jahren ist mir die Länge eines Trainings unglaublich wichtig", schreibt sie. "Jillian Michaels 30-Tage-Shred kostet Sie nur 20 Minuten Ihres Tages, aber die Verbrennung wird Stunden dauern!"
Diese 60-minütige CD des harten Trainers gehört zu den meistverkauften Fitness-DVDs bei Amazon und enthält drei Workouts, die schrittweise aufgebaut werden. 30-Tage-Shred verwendet Jillians 3-2-1-Intervallsystem, das Kraft und Cardio kombiniert, um Muskeln aufzubauen, während Sie Fett verlieren. Laut der DVD-Box sagt Michaels, dass Sie durch Befolgen ihrer 20-minütigen Shred-Routine "in 30 Tagen bis zu 20 Pfund verlieren können".
Amazonas; Preis: 8, 97 $
4. RIPT90 Mit Jody Hendrix
Wenn Jody Hendrix's, ein Top-CrossFit-Athlet, nicht genug Körperbau hat, um Sie davon zu überzeugen, dieses Programm auszuprobieren, werden die Trainingsdetails und die Abwechslung es tun. RIPT90 besteht aus 14 DVDs, einem Trainingsleitfaden, einem Ernährungsleitfaden und einem Trainingskalender, die den Benutzern nach nur 90 Tagen einen schlankeren und stärkeren Aufbau versprechen.
Jede bei Amazon erhältliche RIPT90- DVD hebt verschiedene Trainingsformen und -ziele hervor, einschließlich minutengenauem Training, plyometrischem Training, Funktionstraining und Stoffwechselkonditionierung, einer Form des Trainings mit hoher Arbeitsrate, das den Kalorienverbrauch nach dem Training maximiert.
Amazonas; Preis: 44, 95 USD
5. Die Signaturklassen mit Simone De La Rue
Mit Studios in New York, Kalifornien und Großbritannien ist Body By Simone ein beliebtes Cardio-Tanzprogramm unter der Leitung von Simone De La Rue, einer ehemaligen professionellen Broadway- und West End-Tänzerin.
Die Signature Classes DVD, die auf der Body By Simone-Website verfügbar ist, wurde für alle Fitnessstufen entwickelt und bietet zwei Signature Workouts, die Cardio- und Intervalltrainingstechniken kombinieren. Was es für Anfänger großartig macht, ist, dass es nur ein minimales Training der Ausrüstung erfordert - nur eine Matte, ein Handtuch und drei oder fünf Pfund Hanteln.
Körper von Simone; Preis: 24, 95 $
6. Beach Babe Mit Katrina Scott und Karena Dawn
Katrina Scott und Karena Dawn, Gründer von Tone It Up, sind zwei bekannte Gesichter in der Fitnessbranche, die bei einem einzigen Workout-Event eine Menge Leute anziehen (und auch eine beeindruckende Fangemeinde in den sozialen Medien). Das Paar hat seine DVD-Serie Beach Babe populär gemacht.
Mit zwei Scheiben und sieben Workouts ist Beach Babe ein Ganzkörper-Workout-Programm, das HIIT-Training, Yoga-Routinen und kernorientierte Workouts umfasst. Beach Babe Workouts erfordern keine Ausrüstung und können überall von zu Hause bis zum Strand durchgeführt werden.
Tone It Up; Preis: 14, 99 $
7. Präzisionsskulptur mit Stephen Pasterino
Stephen Pasterinos Trainingsprogramm p.volve ist bekannt für seine Beliebtheit bei Victoria's Secret-Modellen wie Blanca Padilla und Nadine Leopold, die versprechen, beim Aufbau schlanker Muskeln zu helfen. Bei der p.volve-Methode wird ein charakteristischer p.ball verwendet, der zwischen Ihren Oberschenkeln liegt und mit einem Gummiband an Ort und Stelle gehalten wird. Der auf der p.volve-Website (zusammen mit der Precision Sculpt- DVD) verfügbare p.ball zielt auf die inneren Oberschenkel ab und strafft gleichzeitig die Gesäßmuskulatur (auch bekannt als Ihre Beute).
Mit der Entwicklung von p.volve wollte Pasterino anstrengenden, schmerzhaften Workouts ein Ende setzen. "Ich möchte Frauen dabei helfen, sich mit Übungen, die ihre natürliche Form ergänzen und verbessern, stark und selbstbewusst zu fühlen", sagt Pasterino auf der Website.
p.volve; Preis: 69, 99 $
8. New Body Pilates: Anfängermatten-Training mit Jennifer Kries
Für Anfänger, die Pilates in ihre wöchentliche Trainingsroutine einführen möchten, sind die Videos von Jennifer Kries das perfekte Tempo. Das bei Amazon erhältliche, anfängerfreundliche Matten-Trainingsvideo vermittelt Neulingen die Grundlagen von Pilates, einschließlich der richtigen Haltung, Atemarbeit und Beinarbeit für eine herausfordernde Übung, die auch dazu beiträgt, dass sich die Muskeln dehnen und ausruhen.
Beim Unterrichten von Pilates betont Kries Techniken zur Stärkung des Rückens und eine größere Beweglichkeit und Beweglichkeit, die sie auch in jede ihrer Lehr-DVDs einbindet.
Amazonas; Preis: 10, 90 USD
