Seit Jahrhunderten werden Kräutertees wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet. Kräutertees werden traditionell durch Gießen von kochendem Wasser über Blätter, Wurzeln, Samen oder Rinde einer Pflanze hergestellt. Sie sind nicht dasselbe wie schwarzer oder grüner Tee - beide stammen von einer bestimmten Pflanzenart, die als Camellia sinensis bekannt ist. Kräutertees können aus einer Vielzahl von Pflanzen hergestellt werden, mit einer Reihe von angepriesenen gesundheitlichen Vorteilen, die mit den spezifischen Kräutern des Tees zusammenhängen. Einige Kräutertees wie Löwenzahn, Schachtelhalm, Brennnessel und Petersilie befreien den Körper bekanntermaßen durch Wasserlassen von überschüssigen Flüssigkeiten, ähnlich wie Diuretika oder Wasserpillen.
Löwenzahntee
Ein in der August 2015-Ausgabe von "Integrative and Comparative Biology" veröffentlichter Artikel berichtete, dass 85 Pflanzenarten bekanntermaßen harntreibend wirken. Infolgedessen wird angenommen, dass einige Kräutertees harntreibende Wirkungen haben. Löwenzahntee ist ein solcher Tee, der seit langem zur Behandlung von Leber-, Gallenblasen- und Verdauungsproblemen sowie als Diuretikum eingesetzt wird. In einer kleinen Studie, die in der August 2009-Ausgabe des "Journal of Alternative and Complementary Medicine" veröffentlicht wurde, gaben die Forscher freiwilligen Probanden Löwenzahnblattextrakt und maßen die nach dem Verzehr ausgeschiedene Urinmenge. Alle 17 Freiwilligen hatten innerhalb von 5 Stunden nach dem Verzehr des Extrakts einen Anstieg des Urins. Wie bei den meisten pflanzlichen Produkten sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Löwenzahntee zu verstehen, einschließlich Dosierungs- und Sicherheitsproblemen.
Schachtelhalm Tee
Schachtelhalm, ein nicht blühendes Unkraut, das eng mit dem Farn verwandt ist, ist ein Kraut, das seit der Antike als Medizin und traditionell auch als Diuretikum verwendet wird. Ein im März 2014 in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" veröffentlichter Bericht untersuchte das Urinvolumen von 36 gesunden männlichen Probanden, nachdem sie abwechselnd Equisetum Arvense oder Schachtelhalm-Extrakt, ein Placebo und Hydrochlorothiazid - ein übliches Diuretikum - behandelt hatten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Schachtelhalmextrakt genauso wirksam ist wie Hydrochlorothiazid. Die Autoren der Studie schlagen vor, dass viele der Verbindungen dieser Pflanze mit einer milden harntreibenden Wirkung verbunden sind. Da in dieser Studie jedoch Schachtelhalm-Extrakt und nicht Tee verwendet wurde, ist die wirksame Dosis von Schachtelhalm-Tee nicht bekannt.
Brennnessel-Petersilien-Tee
Die Brennnessel, auch bekannt als Urtica dioica, wird seit dem Mittelalter in Europa als Heilpflanze verwendet, wo sie als Diuretikum verwendet wurde. In einer Rattenstudie, die in der Novemberausgabe 2000 des "Journal of Ethnopharmacology" veröffentlicht wurde, bestätigten die Forscher eine harntreibende Wirkung dieses Krauts, vermuteten jedoch auch, dass hohe Dosen nachteilige Auswirkungen haben können. Petersilie ist ein weiteres Kraut, das im Tee verwendet wird und für seine harntreibende Wirkung geworben wird. Eine in der März-Ausgabe 2002 des "Journal of Ethnopharmacology" veröffentlichte Rattenstudie bestätigte einen signifikanten Anstieg der Urinausscheidung, wenn Ratten Petersiliensamenextrakt verabreicht wurden. Es wird auch behauptet, dass zusätzliche Kräutertees harntreibende Wirkungen haben, obwohl in vielen Fällen die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Kräuter beim Menschen nur begrenzt oder gar nicht erforscht ist.
Schwarzer und grüner Tee
Im Gegensatz zu Kräutertees, die normalerweise koffeinfrei sind, enthalten schwarzer und grüner Tee auf natürliche Weise Koffein. Es wird allgemein angenommen, dass koffeinhaltige Getränke austrocknen oder einen harntreibenden Effekt haben. Diese Schlussfolgerung stammt jedoch aus Untersuchungen, bei denen große Dosen Koffein auf einmal verabreicht wurden, wobei der Koffeingehalt viel höher war als die natürlichen Mengen, die in Tee gefunden wurden. Eine im Juli 2006 im "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Überprüfung ergab, dass der Konsum von Koffein aus Tee keine harntreibende Wirkung hat, es sei denn, die in einer Sitzung konsumierte Menge betrug mehr als 300 mg Koffein - die Menge in 6 bis 7 Tassen Tee.
Warnungen
Bei den meisten Menschen hat eine Tasse Kräutertee - auch wenn sie als mildes Diuretikum gilt - keine nachteiligen Auswirkungen. Verschreibungspflichtige Diuretika werden jedoch üblicherweise verwendet, um den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten zu befreien, um Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck und einige Arten von Nieren- und Lebererkrankungen zu behandeln. In diesen Fällen ist die Wirksamkeit und Sicherheit des Diuretikums von entscheidender Bedeutung, und es wird nicht empfohlen, Kräutertherapien als Ersatz zu verwenden. Kräutertherapien sind nicht wie Medikamente reguliert, und in den meisten Fällen ist nur wenig über Arzneimittelwechselwirkungen oder Nebenwirkungen bekannt. Ein übermäßiger Flüssigkeitsverlust durch Diuretika kann zu Dehydration und Elektrolytstörungen führen, die lebensbedrohlich sein können. Wenn Sie Flüssigkeitsretention haben und einen Kräutertee zur Behandlung dieser Erkrankung in Betracht ziehen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über Risiken und Vorteile.
Bewertet von Kay Peck, MPH RD
