Wahrscheinlich denken Sie nur dann an Ihr Blut, wenn Ihr Arzt Sie zur Blutabnahme schickt. Der Großteil des Dialogs über Gesundheit, insbesondere über Herzprobleme, konzentriert sich auf Ernährung und Bewegung. Dickes Blut kann Sie jedoch einem Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle aussetzen. Einige Nahrungsmittel können helfen, Ihr Blut zu verdünnen, aber sie sind nicht so wirksam wie Medikamente.
Wie das Blut reist
Ihr Kreislaufsystem ist ein unglaubliches Netz von Blutgefäßen, die Blut durch den Körper transportieren. Stellen Sie sich Blutgefäße als Straßen vor. Es gibt massive Autobahnen mit mehreren Fahrspuren, die Sie im ganzen Land führen können. Es gibt kleinere Straßen, die sich von den Autobahnen abspalten, die zwischen Städten führen können. Dann gibt es noch kleinere Straßen, die zu Nachbarschaften führen.
Was Blut tut
Blut muss durch Ihren Körper wandern, um Nährstoffe bereitzustellen, die Ihren Zellen helfen, sich selbst zu erhalten und zu wachsen. Blut transportiert Sauerstoff durch Ihren Körper und Glukose als Brennstoff. Es nimmt auch Giftstoffe wie Kohlendioxid und andere schädliche Chemikalien auf und befördert sie an den richtigen Ort, damit Ihr Körper sie ausscheiden kann.
Unnötig zu erwähnen, dass Blut extrem wichtig ist. Etwa die Hälfte Ihres Blutes besteht aus Flüssigkeit, die als Plasma bezeichnet wird. Plasma enthält Wasser, Salze und Eiweiß. Die andere Hälfte ist fest und besteht aus roten Blutkörperchen, weißen Blutkörperchen und Blutplättchen.
Was macht Blut dick
Die Blutplättchen in Ihrem Blut sind Gerinnungsmittel, dh sie können zusammenkleben, um Blutungen zu stoppen. Die Blutgerinnung ist ein äußerst wichtiger Überlebensmechanismus, der Ihr Leben retten kann. Wenn Sie einen Schnitt erleiden, setzen die Thrombozyten in der Nähe des Schnitts eine Chemikalie namens Thromboxan frei, die sie anziehen und an anderen Thrombozyten haften lässt. Sie bilden eine große Wand, die die Blutung stoppt und die Heilung ermöglicht.
Leider ist die Blutgerinnung in Ihren Venen und Arterien gefährlich. Thrombozyten können in Ihren Blutgefäßen zusammenkleben und den Blutfluss stoppen. Ohne Blut können Ihre Organe aufhören zu arbeiten. Blutgerinnsel sind die Ursache für Schlaganfälle und die meisten Herzinfarkte.
Lebensmittel reich an Vitamin K
Während Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten Sie nicht mehr Lebensmittel essen, die Vitamin K enthalten, als Sie bereits essen. Das liegt daran, dass Vitamin K ein Gerinnungsmittel ist, was bedeutet, dass es bei der Bildung von Blutgerinnseln hilft.
Warfarin verhindert tatsächlich, dass Vitamin K seine Aufgabe erfüllt, wodurch Blutgerinnsel zerstört werden. Vitamin K hilft Proteinen dabei, sich an Ihre Blutzellen zu binden, wodurch sie aneinander haften können. Deshalb kann ein Mangel an Vitamin K zu übermäßigen Blutungen führen.
Grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat sind reich an Vitamin K sowie Rosenkohl und Brokkoli. Fisch, Fleisch und Eier sind tierische Quellen von Vitamin K. Vermeiden Sie diese, wenn Sie Ihr Blut verdünnen möchten.
Lebensmittel, die dünnes Blut
Wenn Sie befürchten, dass das Risiko von Blutgerinnseln besteht, Ihnen jedoch kein blutverdünnendes Medikament verschrieben wurde, suchen Sie möglicherweise nach natürlichen Optionen wie Nahrung. Ansonsten können Sie nur verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Egal, was Sie tun, fragen Sie zuerst Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es sicher ist. Denken Sie daran, dass blutverdünnende Medikamente weitaus wirksamer sind als Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel. Bestenfalls ändert sich die Blutdicke geringfügig, wenn Sie die richtige Nahrung zu sich nehmen oder ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Fischölergänzung
Obwohl es sich technisch gesehen nicht um ein Lebensmittel handelt, sind Fischölergänzungen gutartige Ergänzungen mit konzentrierten Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die normalerweise in Fisch enthalten sind. Fischölergänzungen können das Risiko von Herzproblemen und Entzündungen im Körper verringern.
2017 überprüfte ein Forscherteam 52 Studien mit Fischöl, um festzustellen, ob es das Blutungsrisiko erhöht. Ihre im Danish Medical Journal veröffentlichten Ergebnisse zeigen, dass das Blutungsrisiko nicht erhöht wurde. Es war jedoch weniger wahrscheinlich, dass sich die Blutplättchen verklumpten und zusammenklebten.
Fischöl reduziert die Blutplättchen, was zu Blutgerinnseln führt. Das heißt, es könnte dazu beitragen, das Risiko von Blutgerinnseln zu vermeiden, die zu Schlaganfällen und Herzinfarkten führen.
Knoblauch als Blutverdünner
Knoblauch kann Ihren Atem stinken lassen, aber seine Vorteile gehen über das Hinzufügen von Geschmack zu Ihrem Gericht hinaus. Ähnlich wie bei Fischöl sind die Vorteile schwer zu bekommen, wenn Sie Knoblauch essen. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ist der einzige Weg, um genug Nährstoffe aus Knoblauch zu gewinnen, um einen großen Unterschied in Ihrem Körper zu bewirken.
In einem Artikel des Nationalen Zentrums für ergänzende und integrative Gesundheit wird gewarnt, dass Sie während der Einnahme von Warfarin kein Knoblauchpräparat einnehmen sollten, da Knoblauch blutverdünnend wirkt.
Darüber hinaus empfehlen sie, dass Sie sich bei einer bevorstehenden Operation wegen des erhöhten Blutungsrisikos von Knoblauchpräparaten fernhalten sollten. Es gibt jedoch keine spezifischen Empfehlungen für die Menge an Knoblauch, die Sie einnehmen müssen, um diesen blutverdünnenden Effekt zu erzielen.
Vitamin E bekämpft Vitamin K
Während Vitamin K das blutverdickende Vitamin ist, ist Vitamin E sein Antagonist. In einem Artikel von MedlinePlus wird gewarnt, dass Sie sich von Vitamin E fernhalten sollten, wenn Sie ein Vitamin-K-Präparat einnehmen, da diese sich gegenseitig stören.
Kein Wunder also, dass Vitamin E blutverdünnend wirken kann. Aus diesem Grund warnt das Winchester Hospital in Massachusetts, dass Sie kein Vitamin E-Präparat zusammen mit einem Blutverdünner wie Warfarin einnehmen sollten, da dies Ihr Blut zu dünn machen kann.
Lebensmittel, die einen hohen Gehalt an Vitamin E enthalten, sind fetthaltig, da es ein fettlösliches Vitamin ist. Pflanzenöle wie Canolaöl und Safloröl enthalten Vitamin E. Mandeln, Erdnüsse und Sonnenblumenkerne enthalten Vitamin E. Grünes Blattgemüse wie Spinat und Brokkoli ist nicht fettreich, enthält aber das Vitamin.
Während der Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Vitamin E-Gehalt Ihren Vitamin-Spiegel auf natürliche Weise erhöht, ist es schwierig, genug davon zu bekommen, um Ihr Blut zu verdünnen, es sei denn, Sie nehmen eine Ergänzung.
Bromelain kann Blut verdünnen
Ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, das nicht in großen Mengen in Lebensmitteln enthalten ist, ist Bromelain. Ananas enthält natürlich die Chemikalie, aber die Menge in einer Ananas ist zu wenig, um eine Wirkung zu haben. Wie bei vielen anderen natürlichen Blutverdünnern wird nicht empfohlen, Bromelain zusammen mit einem anderen Blutverdünner einzunehmen, da dies Ihr Blut zu stark verdünnen kann.
Trinken macht Blut
Trinken hat nicht allzu viele gesundheitliche Vorteile, aber es kann Ihr Blut genug verdünnen, um Schlaganfälle zu verhindern. Alkohol verhindert, dass Ihre Blutzellen zusammenkleben, so ein Artikel von alcohol.org. Wenn Ihre Blutzellen nicht gut gerinnen, bilden sie keine Verstopfungen in Ihren Blutgefäßen, die zu Schlaganfällen führen.
