Es gibt ein altes Sprichwort: "Wenn deine Füße weh tun, tut alles weh" und es ist möglicherweise nicht weit von der Wahrheit entfernt. Die Gründe für Fußschmerzen sind vielfältig, aber der gemeinsame Nenner ist, dass Fußschmerzen Sie wirklich verlangsamen können. Vitaminmangel ist in Industrieländern selten, da die meisten Menschen die richtige Menge an Nährstoffen in ihrer Ernährung erhalten. Wenn Sie jedoch ein strenger Vegetarier, Alkoholiker oder eine Malabsorptionsstörung sind, die Ihr Verdauungssystem beeinträchtigt, erhalten Sie möglicherweise nicht genügend Vitamine, einschließlich der B-Vitamine. Ein Mangel an bestimmten B-Vitaminen verursacht Fußschmerzen. Fragen Sie Ihren Podologen oder Arzt nach dem Grund für Ihre Fußschmerzen, bevor Sie Ihre Ernährung mit Vitamin B ergänzen.
Vitamin B-1-Mangel
Wissenschaftler entdeckten zuerst Vitamin B-1 oder Thiamin. Zusammen mit den anderen B-Vitaminen ist es wasserlöslich, was bedeutet, dass es nicht von Ihrem Körper gespeichert wird und mit Ihrem Urin ausgeschieden wird. Sie benötigen Vitamin B-1, um Kohlenhydrate zu verdauen, Fette und Proteine zu verwenden, rote Blutkörperchen herzustellen und das reibungslose Funktionieren Ihres Immun- und Nervensystems zu unterstützen. Alkoholiker und ältere Menschen sind anfällig für Vitamin B-1-Mangel, was zu Beriberi führt, einer Krankheit, die Schwäche, Müdigkeit, ein vergrößertes Herz und Verwirrung verursacht. Es verursacht auch Ödeme, Brennen, Kribbeln und stechende Schmerzen in Ihren Füßen und Unterschenkeln.
Mangel an Vitamin B-6
Vitamin B-6, auch als Pyridoxin bezeichnet, ist ein weiteres B-Vitamin, das Sie über Ihre Ernährung erhalten müssen. Vitamin B-6 ist entscheidend für eine gesunde Haut, die Verdauung von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren aus Proteinen und die Produktion roter Blutkörperchen. Es wird auch von Ihrem Nervensystem benötigt. Ein Mangel verursacht schmerzhafte Brennen und Kribbeln in Ihren Füßen. Ein Vitamin B-6-Mangel verursacht auch einen schuppigen Ausschlag, Risse in den Mundwinkeln, Krampfanfälle und eine geschwollene rote Zunge. Alkoholiker und Menschen mit Malabsorptionssyndromen wie Morbus Crohn sind einem höheren Risiko ausgesetzt, einen Vitamin-B-6-Mangel zu entwickeln. Bestimmte Medikamente, einschließlich Penicillamin und Hydralazin, können jedoch auch Ihren Vitamin-B-Spiegel senken.
Vitamin B-12-Mangel
Vitamin B-12, auch Cobalamin genannt, hat laut Oregon State University die komplexeste chemische Struktur aller B-Vitamine und die einzige, die das Metall Cobalt enthält. Vitamin B-12 ist ein wesentlicher Bestandteil der DNA- und Enzymsynthese, der Funktionen des Nervensystems und der Produktion roter Blutkörperchen. Im Gegensatz zu den anderen B-Vitaminen wird Vitamin B-12 in Ihrer Leber gespeichert. Ein Mangel an Vitamin B-12 ist bei älteren Menschen weit verbreitet und führt zu einer Erkrankung, die als perniziöse Anämie bezeichnet wird. Die Symptome eines Vitamin-B-12-Mangels sind Appetitlosigkeit, Zungenschmerzen, Gedächtnisverlust und Demenz sowie Schwierigkeiten beim Gehen und schmerzhafte Kribbeln und Taubheitsgefühle in den Füßen.
Mangel an Biotin
Obwohl es in die B-Vitamin-Familie eingestuft ist, gibt AltMD an, dass Biotin tatsächlich ein Coenzym ist, das zusammen mit den B-Vitaminen wirkt. Sie erhalten Biotin durch Ihre Ernährung. Sie benötigen Biotin für die Synthese von Fettsäuren, um Protein aus Aminosäuren aufzubauen und Energie aus dem Abbau von Kohlenhydraten zu gewinnen. Es hilft auch, die Gesundheit Ihrer Nerven, Haut, Haare und Nägel zu erhalten. Biotinmangel verursacht Müdigkeit, graue Hautfarbe, Hautausschläge und Verdauungsprobleme. Es führt auch dazu, dass Ihre Haut schmerzhaft empfindlich wird, wenn Sie Kribbeln in Ihren Füßen und Händen spüren.
