Gesunde Nieren filtern Abfallprodukte aus Ihrem Blut und senden sie über den Urin aus Ihrem Körper. Albumin, ein Protein, das normalerweise im Blut vorkommt, hilft dabei, Partikel durch Ihre Blutgefäße zu bewegen und schützt sie vor dem Austreten von Flüssigkeit in Ihr Gewebe. Wenn Albumin in Ihren Urin gelangt, haben Ihre Nieren Filtrationsprobleme. Der Mikroalbumin-Test wird verwendet, um den Nierenfunktionsstatus zu bestimmen. Ein moderater Anstieg des Mikroalbumins bedeutet, dass Sie möglicherweise eine frühe Nierenerkrankung haben. Hohe Werte weisen darauf hin, dass eine Krankheit vorliegt. Möglicherweise können Sie jedoch das Fortschreiten der Krankheit verhindern oder den Mikroalbuminspiegel durch Änderungen des Lebensstils senken.
Schritt 1
Führen Sie über einen Zeitraum von drei bis sechs Monaten zwei oder drei separate Messungen des Mikroalbuminspiegels durch, um Ihren Zustand richtig zu diagnostizieren. Ein akuter Anstieg des Mikroalbuminspiegels kann durch eine Harnwegsinfektion oder nach einer intensiven Belastung auftreten. Wenn Sie nach einem Test einen moderaten Anstieg des Mikroalbumins feststellen, vereinbaren Sie einen Folgetermin mit Ihrem Arzt, um Ihre Werte erneut zu testen und zu bestätigen.
Schritt 2
Arbeiten Sie daran, Ihren Blutdruck wieder auf den normalen Bereich zu senken. Hoher Blutdruck betrifft 1 von 4 Amerikanern; Laut DaVita.com ist dies die zweithäufigste Ursache für Nierenerkrankungen. Hoher Blutdruck kann zu einem Anstieg Ihres Mikroalbuminspiegels führen. Gehen Sie zu Ihrer örtlichen Apotheke, um eine kostenlose Blutdruckkontrolle zu erhalten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mit der Behandlung von Bluthochdruck zu beginnen.
Schritt 3
Halte dich von Alkohol fern. Gleichbleibend hohe Ergebnisse für Mikroalbuminspiegel-Tests weisen auf eine schlechte Nierenfunktion hin. Hören Sie in einer solchen Situation sofort auf, Alkohol zu trinken. Betroffene Nieren können das Toxin Ethanol nicht effizient aus dem Alkohol filtern, den Sie trinken, was das Risiko eines anhaltend hohen Mikroalbuminspiegels erhöht.
Schritt 4
Tauschen Sie Ihr proteinreiches Fleisch gegen magerere, proteinarme Lebensmittel. Tofu ist eine magerere Proteinquelle als rotes Fleisch. Schädigende Nieren können Proteine nicht so leicht verarbeiten. Gönnen Sie Ihren Nieren eine Pause, indem Sie Protein in Ihrer Ernährung reduzieren. In einer Studie aus dem Jahr 2002 in "Diabetes Care" wurde festgestellt, dass der Austausch von rotem Fleisch gegen Hühnchen in der Ernährung den Teilnehmern effektiv dabei half, den Mikroalbuminspiegel zu senken.
Schritt 5
Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser. Dehydration kann Ihren Mikroalbuminspiegel erhöhen. Täglich mit acht bis 10 Gläsern Wasser hydratisieren. Passen Sie Ihren Verbrauch an Ihr Aktivitätsniveau an, um einen übermäßigen Flüssigkeitsverlust zu vermeiden.
Trinkgeld
Ernähren Sie sich ausgewogen mit frischen Produkten, Getreide, Nüssen, Bohnen und magerem Eiweiß, um genährt zu bleiben und Ihre Nieren zu schützen.
Reduzieren Sie Ihre Kochsalzaufnahme. Eine natriumreiche Ernährung erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Verwalten Sie Ihr Gewicht mit gesunder Ernährung und Bewegung, die Ihnen helfen können, Ihren Blutdruck zu senken.
Warnung
Das Risiko für Nierenerkrankungen steigt mit schlecht behandeltem Diabetes. Wenn Sie an Diabetes leiden, befolgen Sie die Anweisungen des Arztes zur Behandlung und Pflege.
