Monster Energy ist eine Marke von koffeinhaltigen Getränken, die in nahezu jedem Lebensmittelgeschäft oder Convenience-Store erhältlich sind. Die seit 2002 produzierte Linie hat sich zu einem Kraftpaket verschiedener Sorten und Geschmacksrichtungen entwickelt. Derzeit sind 43 verschiedene Arten von Monster Energy-Getränken auf dem Markt. Sie können sicher getrunken werden, solange Sie sie in Maßen konsumieren.
Trinkgeld
Monster Energy Drinks sind in Maßen trinkbar. Beachten Sie jedoch, dass viele dieser Getränke reich an Natrium und Zucker sind.
Koffein in Monster Energy Drinks
Die schwindelerregende Liste der Monster-Getränkeprodukte umfasst:
- Java Monster (11 Typen)
- Saftmonster (4 Arten)
- Monster Energy (7 Arten)
- Monster Hydro (6 Typen)
- Monster Rehab (5 Arten)
- Monster Ultra (6 Typen)
- Muskelmonster (2 Arten)
- Schlagmonster (2 Arten)
Die Inhaltsstoffe, der Koffeingehalt und der Nährstoffgehalt all dieser Monster-Getränke variieren zwischen und innerhalb der Sorten. Dies bedeutet, dass die ursprünglichen Monster Energy-Getränke nicht nur unterschiedliche Geschmacksrichtungen aufweisen, sondern auch einen unterschiedlichen Koffeingehalt. Die sieben verschiedenen Arten von Monster Energy-Getränken enthalten 70 bis 80 mg Koffein pro Portion und 140 bis 187 mg pro Dose. Jede Dose enthält normalerweise zwei Portionen, es sei denn, Sie trinken ein Mega Monster-Getränk, das drei Portionen enthält. Die meisten anderen Monster-Getränkeprodukte enthalten ähnliche Mengen an Koffeingehalt. Laut der Mayo-Klinik sollten Sie nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag konsumieren. Dies bedeutet, dass eine ganze Dose Monster Energy innerhalb der empfohlenen Grenzwerte für Koffein liegt.
Was ist sonst noch drin?
Laut der Datenbank des US-Landwirtschaftsministeriums für Markenprodukte bestehen Monster Energy-Getränke hauptsächlich aus kohlensäurehaltigem Wasser, natürlichen Aromen oder konzentrierten Säften, Taurin, Ginseng-Extrakt und Koffein. Monster Energy Drink-Produkte enthalten typischerweise mehrere Vitamine, nämlich Riboflavin, Niacin, Vitamin B6 und Vitamin B12. In diesen Getränken können sich auch andere Vitamine befinden, die sich jedoch je nach Produkt unterscheiden.
Monster Energy Drink-Produkte sind eine gute Möglichkeit, Koffein zu konsumieren, wenn Sie keinen Kaffee oder Tee mögen, aber sie enthalten viel Zucker, Natrium und Konservierungsstoffe. Die Inhaltsstoffe der Monster Energy-Produkte sind unterschiedlich. Achten Sie daher auf den Zucker- und Natriumgehalt.
Ein Zero Calorie Monster Energy-Getränk kann 79 mg Natrium pro 100 ml enthalten. In einem 16-Unzen-Getränk entspricht dies etwa 374 mg Natrium. Laut der American Heart Association sollten Sie nicht mehr als 2.300 mg Natrium pro Tag haben und idealerweise nur 1.500 mg pro Tag konsumieren. Am oberen Ende der Skala kann ein Behälter mit Monster Energy 16 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Natriumaufnahme enthalten. Wenn Sie jedoch Ihre Natriumaufnahme beobachten und auf das untere Ende der Skala zielen, kann ein Behälter mit Monster Energy 25 Prozent Ihrer gesamten empfohlenen Tagesdosis an Natrium enthalten.
Obwohl es zuckerarme und zuckerfreie Monster Energy-Produkte auf dem Markt gibt, haben die meisten Monster-Getränke einen sehr hohen Zuckergehalt. Eine Dose Monster Energy enthält ungefähr 10, 5 mg Zucker pro 100 Gramm. Dies bedeutet, dass jede Dose Monster Energy ungefähr 50 Gramm Zucker enthält. Das ist viel Zucker! Um dies in einen Zusammenhang zu bringen, empfiehlt die American Heart Association nicht mehr als 100 Kalorien (6 Teelöffel oder 24 mg) Zuckerzusatz für Frauen und 150 Kalorien (9 Teelöffel oder 32 mg) für Männer. Ein Behälter Monster Energy enthält ungefähr die doppelte empfohlene Zuckermenge.
Obwohl Monster Energy Drink-Produkte hauptsächlich aus Obstprodukten und kohlensäurehaltigem Wasser hergestellt werden, ist ihr hoher Zucker- und Natriumgehalt von Bedeutung. Das gelegentliche Monster Energy Drink-Produkt ist möglicherweise nicht schlecht für Sie, aber der regelmäßige Verzehr von Monster Drinks kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen.
Nebenwirkungen von Energy Drinks
Energy Drinks, einschließlich Monster Energy Drink-Produkte, können Nebenwirkungen haben. Zu diesen Nebenwirkungen zählen Energieunfälle, Kopfschmerzen und Herzklopfen - besonders dann, wenn Sie Energy-Drinks oder andere koffeinhaltige Getränke im Übermaß konsumieren. Schwerwiegendere Nebenwirkungen wie Krampfanfälle können ebenfalls auftreten. Diese Nebenwirkungen bedeuten nicht, dass Energy-Drinks schlecht sind, aber Sie sollten sich bemühen, solche Getränke in Maßen zu konsumieren. Monster Energy-Getränkeprodukte werden nicht für Kinder, koffeinempfindliche Personen, schwangere Frauen oder stillende Mütter empfohlen.
