Es gibt drei Arten von Hernien: Wenn der Vorsprung des Weichgewebes in der Bauchdecke auftritt, spricht man von einer Nabelhernie; Wenn der Vorsprung durch das Zwerchfell erfolgt, spricht man von einer Hiatialhernie. Wenn der Vorsprung durch die untere Bauchdecke erfolgt, spricht man von einem Leistenbruch. Alle drei Arten werden operativ korrigiert, aber Ihre Genesung nach einer dieser Operationen kann durch unsachgemäßes Gewichtheben behindert werden.
Ursachen
Hernien werden durch eine Schwäche des Zwerchfells oder eines Teils der Bauchdecke verursacht. Ein Anstieg des Bauchdrucks - der beim Heben schwerer Gegenstände auftritt - kann ebenfalls zu einem Leistenbruch führen. Eine falsche Form des Gewichthebens erhöht Ihre Chancen auf einen Bruch. Häufiges Husten, Erbrechen und übermäßige Belastung während des Stuhlgangs sind ebenfalls Faktoren, die einen Leistenbruch verursachen können.
Chirurgie
Hernienoperationen werden am häufigsten unter Vollnarkose durchgeführt. In den meisten Fällen macht ein Chirurg einen kleinen Schnitt, durch den er das Weichgewebe in die Bauchhöhle zurückschiebt. Der Chirurg näht dann den geschwächten oder beschädigten Bereich wieder zusammen, um einen künftigen Leistenbruch zu verhindern. In einigen Fällen kann ein Chirurg ein synthetisches Netz in der Nähe der Schwachstelle platzieren, um Ihre Bauchdecke zu stützen. Bei kleinen Hernien können diese Eingriffe laporoskopisch, also minimal invasiv, durch winzige Schnitte durchgeführt werden.
Nach der Operation
Sofern der Eingriff nicht kompliziert war und eine Beobachtung erforderlich ist, können Sie in der Regel einige Stunden nach der Operation nach Hause gehen und drei bis sieben Tage im Bett ausruhen. In den meisten Fällen können Sie innerhalb von fünf bis sechs Tagen nach der Operation zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Nach der ersten Woche kann Ihr Arzt Ihnen raten, Spaziergänge zu machen, einige Strecken zu machen, viel Flüssigkeit zu trinken und viel Ballaststoffe zu essen.
Gewichtheben
Die chirurgische Wunde einer Hernienoperation heilt normalerweise innerhalb von 10 Tagen nach der Operation ab. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich vollständig erholt haben, da die Heilung der tieferen Gewebe bis zu sechs Monate dauern kann. Dies bedeutet, dass Sie es vermeiden sollten, zu laufen, schwere Gewichte zu heben, anstrengenden Stuhlgang zu haben und mindestens drei Monate lang anstrengende Übungen zu machen, damit die Wände Ihrer Bauchhöhle heilen können.
Beginnen Sie nach dieser Zeit mit dem Krafttraining mit leichteren Gewichten und wählen Sie Übungen aus, die den geringsten Druck auf Ihre Bauchhöhle ausüben. Führen Sie auch Bauchübungen durch, um Ihre Bauchdecke zu stärken und zukünftige Hernien zu verhindern. Unterbrechen Sie das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie während des Trainings Schmerzen oder Beschwerden verspüren.
