Wenn Ihre Füße während des Trainings kribbeln, kann dies ein Zeichen für einen behandelbaren Zustand sein, der mit einer Entzündung der Nerven in den Füßen oder der Verbindung zwischen Knochen in den Füßen zusammenhängt. Andere Krankheiten wie Diabetes können zu Nervenschäden führen, wodurch sich Ihre Füße prickelnd, taub oder sogar wund anfühlen können. Und weil das Stehen auf den Füßen mehr Druck auf die Muskeln und Nerven Ihrer Füße ausübt, kann Bewegung neurologische oder Kreislauferkrankungen verschlimmern, die durch ein Kribbeln in den Füßen gekennzeichnet sind.
Tarsaltunnelsyndrom
Der Fußwurzeltunnel, der sich an der Innenseite Ihres Knöchels befindet, ist ein enger Raum, der von einem Band umgeben ist und den N. tibialis posterior beherbergt. Eine Kompression des Nervs, die durch Arthritis oder Entzündungen durch einen verstauchten Knöchel verursacht wird, kann zu einem Kribbeln oder einem schmerzhaften Gefühl im betroffenen Fuß führen. Das Starten eines neuen Trainingsprogramms kann Symptome des Tarsaltunnelsyndroms auslösen. Wenn Sie Kribbeln oder Schmerzen im Fuß haben, suchen Sie einen Arzt auf, um dauerhafte Nervenschäden zu vermeiden.
Metatarsalgie
Metatarsalgie ist eine potenziell schmerzhafte Erkrankung, die durch eine Entzündung der Mittelfußknochen verursacht wird, der fünf Knochen, die sich vom Fußballen bis zu den Zehen erstrecken. Ein Gefühl von Taubheit oder Kribbeln, insbesondere im Fußballen von Fuß und Zehen, kann ein frühes Zeichen für Metatarsalgie sein. Der Zustand wird häufig durch eine Veränderung verursacht, entweder durch die Art und Weise, wie Sie laufen, springen oder in Sport oder Bewegung landen, oder durch eine signifikante Zunahme der körperlichen Aktivität, die Sie ausführen. Eis und Ruhe können helfen, die Entzündung zu reduzieren - und Sportschuhe, die richtig passen und Stoßdämpfung für den gesamten Fuß bieten, sollten ebenfalls helfen.
Diabetes-Komplikationen
Nervenschäden an Füßen und Beinen sind eine schwerwiegende Komplikation von Diabetes und können jederzeit zu Kribbeln und Taubheitsgefühl führen. Diese Gefühle können beim Training und Laufen aufgrund des zusätzlichen Drucks auf Ihre Füße akuter sein. Um das Kribbeln in den Füßen während des Trainings zu reduzieren, sollten Sie das Schwimmen als Alternative zum Laufen in Betracht ziehen, da es die Füße erheblich entlastet, aber dennoch ein gutes Herz-Kreislauf-Training ermöglichen kann.
Behandlung
Wenn sich das Taubheitsgefühl oder Kribbeln während des Trainings verschlimmert oder Ihre Kraft oder Koordination in Ihren Füßen oder Beinen beeinträchtigt oder wenn Sie Schwindel oder Muskelkrämpfe verspüren, suchen Sie einen Arzt auf. Druck auf einen Nerv oder Nervenschaden kann schuld sein, aber das Problem kann von einem blockierten Blutgefäß herrühren. Ein Kribbeln in den Füßen oder in einer Extremität kann ein erstes Anzeichen für einen Schlaganfall sein. Sagen Sie jemandem, wie Sie sich fühlen, und rufen Sie medizinische Nothilfe an, wenn sich die Symptome verschlimmern.
