So hängen Sie einen Boxsack an die Decke

Ein Boxsack ist ein unverzichtbares Gerät in vielen Fitnessstudios und Werkstätten und fördert Geschwindigkeit, Koordination und Oberkörper sowie Kraft und Muskelaufbau. Sie können einen Boxsack in Ihrer eigenen Garage oder in Ihrem Trainingsraum aufhängen, dies erfordert jedoch ein wenig Nachdenken und Planung. Ein Boxsack kann, abhängig von Ihrer Stärke, eine Menge Missbrauch erleiden. Wenn er nicht nur zum Boxen, sondern auch zum Kickboxen oder für andere Kampfsportarten verwendet wird, muss er ordnungsgemäß befestigt werden, um optimale Fitnessvorteile zu erzielen und dort zu bleiben, wo Sie ihn anbringen. Schützen Sie Ihre Decke und sorgen Sie für die Unterstützung, die der Boxsack benötigt, indem Sie ein paar einfache Schritte ausführen, bevor Sie den Sack aufhängen.

Das Bearbeiten der Tasche hilft einem Boxer, sich auf den großen Kampf vorzubereiten.

Schritt 1

Bestimmen Sie den Ort, an dem Sie einen Boxsack aufhängen möchten, und achten Sie darauf, dass während des Gebrauchs ausreichend Platz für den Boxsack vorhanden ist. Suchen Sie einen Balken in der Decke, der mindestens 24 Zoll von einer Seitenwand entfernt ist, wenn der Platz begrenzt ist. Sie müssen einen Bolzenbalken finden, an dem Sie Ihre Tasche befestigen können. Andernfalls kann sie von der Decke gezogen werden und nicht nur die Decke, sondern auch alles darunter beschädigen, auch Sie.

Bohren Sie mit einem etwas kleineren Bohrer als der Größe Ihrer Ringschraube ein Startloch in den Deckenbolzen oder -träger.

Schritt 2

Setzen Sie die Ringschraube in das soeben gebohrte Loch ein und drehen Sie sie von Hand fest. Es kann zunehmend schwieriger werden, die Ringschraube von Hand festzuziehen, wenn sie in den Bolzenbalken eintritt. Zum vollständigen Festziehen können Sie eine Zange oder einen Schraubendreher (eingesetzt in die Ringschraube, um zusätzliche Drehkraft zu erzeugen) verwenden.

Schritt 3

Befestigen Sie die Ketten oben am Boxsack in einem Drehhaken und befestigen Sie sie dann am S-Haken, bevor Sie sie an den Ösenhaken hängen. Dadurch kann sich die Tasche drehen und die Spannung an der Öse verringern. Je nach Größe und Vorlieben müssen Sie möglicherweise die Höhe der Tasche verkürzen oder verlängern. Der Boxsack sollte sicher verankert sein. Befestigen Sie den S-Haken am Ösenbolzen.