An der Sushi-Bar ist eine Thunfisch-Avocado-Rolle eine schmackhafte und vernünftige Wahl. Es hat weniger als die Hälfte der Kalorien von einigen der schwereren Optionen, wie die Garnelen-Tempura-Rolle, und es enthält Protein, damit Sie sich satt fühlen. Achten Sie auf Zusätze wie süße oder cremige Saucen, die den Kaloriengehalt erheblich erhöhen können.
Kaloriengehalt
Die Anzahl der Kalorien variiert, aber ein Thunfisch-Avocado-Brötchen aus einem Kettenrestaurant enthält 270 Kalorien. Würzige Thunfisch-Avocado-Brötchen können jedoch mehr enthalten, da die würzige Sauce oft Mayonnaise enthält. Mit 94 Kalorien pro Esslöffel ist Mayonnaise ein kalorienreiches Lebensmittel. Sojasauce erhöht auch die Gesamtmenge, wenn auch nicht viel: Jeder Teelöffel enthält ungefähr 4 Kalorien.
