Ihr Gesicht und Ihre Kopfhaut bestehen aus 10 Muskelgruppen. Eine dieser Muskelgruppen sind die Lippen, die von drei Muskeln umgeben sind, mit denen Sie lächeln, die Stirn runzeln, kräuseln oder kauen. Mit zunehmendem Alter beginnen die Haut und Muskeln Ihrer Lippen zu hängen, wodurch Ihr Gesicht älter aussieht. Gesichtsübungen für die Lippen können helfen, die Durchblutung zu steigern, schlaffe Haut zu reduzieren und die Muskeln der Lippen zu stärken.
Fältchen
Facial Yoga basiert auf der Theorie, dass Gesichtsübungen die Arbeit eines Facelifts ausführen, abzüglich der Operation. Diese Gesichtsübung wurde entwickelt, um die Muskeln um Ihre Lippen zu trainieren, damit Sie das Aussehen festerer, stärkerer Lippen haben. Setzen Sie sich gerade hin und schürzen Sie Ihre Lippen. Dehne deinen Mund zu einem Lächeln aus und halte deine Lippen gespitzt. Küsse deine Lippen, als würdest du Luftküsse werfen.
Saugen
Diese Übung strafft und strafft die Muskeln in und um Ihre Lippen. Legen Sie Ihren Zeigefinger in Ihren Mund und saugen Sie so hart wie möglich daran. Sie sollten spüren, wie sich die Muskeln Ihrer Wangen und Ihrer Lippen zusammenziehen. 5 Sekunden lang gedrückt halten, dann langsam den Mund entspannen und den Finger entfernen. 10 mal wiederholen.
"Ö"
Diese Übung hilft, die kleinen Falten an den Seiten Ihres Mundes zu beseitigen. Schürzen Sie Ihre Lippen und formen Sie Ihren Mund in eine kleine "O" -Form. Halten Sie Ihre Lippen angespannt und lächeln Sie so fest wie möglich, damit Sie spüren, wie sich Ihre Wangenmuskeln zusammenziehen.
Orbicularis Oris
Das Trainieren des orbicularis oris, des kreisförmigen Muskels um den Mund, hilft, feine Linien zu beseitigen, und erzeugt feste, volle Lippen durch abwechselnde Kontraktions- und Entspannungsmodi. Schmieren Sie den Bereich um Ihren Mund mit Wasser oder etwas Öl, damit Ihre Lippen nicht brechen. Legen Sie beide Zeigefinger auf beide Seiten Ihres Mundes und ziehen Sie Ihre Lippen vorsichtig heraus. Diese Bewegung zieht Ihren orbicularis oris Muskel zusammen. Zwei Sekunden lang gedrückt halten, dann etwas weiter ziehen und den Muskel stärker zusammenziehen. 25 mal wiederholen. Wenn Sie diese Übung richtig machen, handelt es sich um eine isotonische und isometrische Übung, bei der sich die Länge des Muskels ändert, da die Kontraktion während der Wiederholung beibehalten wird.
Lippen
Setzen Sie sich gerade und spülen Sie Ihre Lippen sanft zusammen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre geschürzten Lippen in Richtung Nase anzuheben. Heben Sie so hoch wie möglich und halten Sie die Taste fünf Sekunden lang gedrückt. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie fünf Mal.
