Fischöl enthält zwei Gehirnchemikalien, die häufig bei Menschen mit Depressionen vorkommen: EPA und DHA. Obwohl einige Studien Fischölergänzungen mit reduzierten Symptomen einer Depression in Verbindung gebracht haben, ist die langfristige Wirkung dieser Chemikalien auf Depressionen und andere Stimmungsstörungen weitgehend unbekannt. Das Hinzufügen eines Fischölergänzungsmittels zu Ihrer Ernährung sollte keine Gefahren oder Gesundheitsrisiken darstellen und kann die Wirksamkeit Ihrer Antidepressivum-Medikamente tatsächlich verbessern.
Fischöl und das Gehirn
Laut der Mayo-Klinik ist Fischöl eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren, einem essentiellen Nährstoff für die Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen Gehirnfunktion. Fischölergänzungen, die 100 bis 300 Milligramm EPA und DHA enthalten, können Vorteile bei der Linderung von Depressionen bieten, indem sie Ihren natürlichen Gehalt an diesen Chemikalien im Gehirn steigern. Fischöle aus Makrelen, Seeforellen, Sardinen, Thunfisch, Lachs und Hering gelten als besonders reich an DHA und EPA.
Gefahren
Personen, die ihre Antidepressiva abbrechen, weil sie Fischöl einnehmen, können einem Risiko für wiederkehrende Depressionssymptome ausgesetzt sein. Laut dem "Journal of Psychiatry and Neuroscience" wurden keine Studien zur Fähigkeit von Fischölen durchgeführt, wiederkehrende Depressionen zu verhindern, was bedeutet, dass bei Personen, die unmittelbare Vorteile erhalten, ihre Depressionssymptome mit der Zeit zurückkehren können. Stimmungsstörungen haben viele mögliche Ursachen und erfordern möglicherweise eine Vielzahl von Ansätzen und Medikamenten, um Depressionssymptome wirksam zu reduzieren.
Fischöl und Antidepressiva
Trotz seiner Vorteile bei Stimmungsstörungen wie Depressionen sollte Fischöl nicht als Ersatz für Antidepressivum-Medikamente verwendet werden. Laut Studien, die von der Medical Daily-Website zitiert wurden, darunter eine an der Washington University in St. Louis, die 2009 im "Journal of the American Medical Association" veröffentlicht wurde, wurde angenommen, dass Nahrungsergänzungsmittel, die 1, 3- bis 1, 4-mal mehr EPA als DHA enthalten, die größte Auswirkung auf Depressionen, obwohl der genaue Grund dafür unbekannt ist. Zusätzlich zu Fischölergänzungen und Antidepressiva kann Ihr Arzt Bewegungstherapie, Beratung und andere Depressionstherapien empfehlen.
Sicherheitsbedenken
Das Hinzufügen von Fischölergänzungen zu Ihrer Ernährung sollte kein Risiko für Ihre derzeitigen Antidepressiva darstellen. Es kann jedoch dazu führen, dass Ihr Arzt Anpassungen Ihrer aktuellen Dosierung vorschreibt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Fischölergänzungen hinzufügen, um das Risiko einer Beeinträchtigung bestehender Medikamente oder Therapien zu verringern.
