Brennen in der Wadenmuskulatur kann durch eine Reihe von Erkrankungen verursacht werden. Der Wadenmuskel befindet sich auf der Rückseite des Unterschenkels. Die beiden Muskeln, aus denen das Kalb besteht, sind der Soleus und der Gastrocnemius. Verletzungen, Belastungen oder Brennen können auftreten, wenn Ihre Wadenmuskeln überbeansprucht werden. Eine leichte bis schwere Überbeanspruchung kann durch Gehen, Laufen oder andere kraftvolle körperliche Aktivitäten verursacht werden.
Wadenbelastung und Brennen
Der menschliche Fuß kann sich auf unregelmäßigen, natürlichen Untergrund einstellen. Modernes Alltagsgelände besteht in der Regel aus flachen, starren, künstlichen Oberflächen wie Betonpflastersteinen und asphaltierten Straßen. Der harte Aufprall auf den Körper durch das Laufen auf diesen künstlichen Oberflächen kann Ihre Beine und Füße beeinträchtigen. Die Wadenmuskeln können angespannt werden und aufgrund von Verletzungen oder Überbeanspruchung ein brennendes Gefühl verursachen. Zusätzlich zu einem brennenden Gefühl kann eine Wadenbelastung auch Blutergüsse, Verspannungen und Schwellungen verursachen.
Ein Wort über Überpronation
Die Pronation erfolgt laut Sportsinjuryclinic.net, wenn das Gewicht von der Ferse auf den Vorfuß verlagert wird und der Fuß nach innen rollt. Die Pronation ist während des Gangzyklus natürlich, aber bei vielen Läufern rollt der Fuß übermäßig nach innen oder überproniert. Eine der häufigsten Ursachen für Wadenverbrennung ist eine Überpronation. Eine Überpronation bei Läufern führt zu einer übermäßigen medialen Rotation von Unterschenkel, Knie und Oberschenkel, was zu einer übermäßigen Belastung der Muskeln, Sehnen und Bänder der Unterschenkel und Füße führt.
Verwenden Sie die richtigen orthopädischen Einlegesohlen
Läufer, die unter Wadenverbrennung leiden, können sich an Laufsohlen wenden, um Beschwerden im Zusammenhang mit dem Laufen zu lindern. Läufer mit hohen Bögen oder platten Füßen können eine unausgeglichene Pronation feststellen, die zu Wadenverbrennungen führen kann. Unsachgemäße Einlegesohlen für Ihren Fußtyp können auch zu Verbrennungen in Ihren Waden führen. Orthetische Einlegesohlen können nach Angaben der American Podiatric Medical Association die Korrektur einer schlechten Ausrichtung unterstützen, indem sie die Pronation des Fußes hemmen. Orthesen stellen die natürliche Ausrichtung von Fuß und Fußgewölbe beim Laufen wieder her. Eine korrekte Positionierung des Fußes kann das Brennen der Waden und andere mit dem Laufen verbundene Verletzungen der unteren Extremitäten lindern.
Vorsicht vor Überbeanspruchung
Überlastungsverletzungen bei einem Läufer treten aufgrund eines Trainingsfehlers auf. Viele dieser Verletzungen werden durch biomechanische Ungleichgewichte in Verbindung mit Laufen verursacht, das Gelenke, Muskeln und Weichteile übermäßig belastet. Unsachgemäßes Aufwärmen, extreme Bergarbeit, plötzliche Erhöhung der Laufleistung und mangelnde Ruhe können zu Überanstrengung und Verbrennungen der Waden führen. Eine der Hauptursachen für Wadenbelastung und Brennen ist das Fortbestehen früher Anzeichen einer Wadenbelastung.
