Säurereflux bezeichnet den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre, einen Verbindungsschlauch zwischen Hals und Magen. Es ist auch als gastroösophagealer Reflux bekannt und tritt als Sodbrennen auf, ein brennendes Gefühl in Ihrer Brust. Saurer Reflux kann zu einer gastroösophagealen Refluxkrankheit oder GERD führen, einer schwereren Form der Erkrankung. Andere Symptome sind Keuchen, Husten, Schluckbeschwerden und Brustschmerzen.
Die Behandlung kann Medikamente und Änderungen des Lebensstils umfassen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an bestimmten Vitaminen ist, kann auch dazu beitragen, die Symptome von Reflux zu lindern und zu lindern.
Vitamin B-12
Laut einer Studie im Oktober 2006 Journal of Pineal Research kann die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitamin B-12 zur Regression der GERD-Symptome beitragen, einer schwereren Form des sauren Reflux. Vitamin B-12 kann in einer Ergänzungsform erhalten werden. Sie finden dieses Vitamin auch in tierischen Lebensmitteln wie Geflügel, rotem Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind und keine tierischen Produkte konsumieren, kann Ihnen dieses Vitamin fehlen. Sie können mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels sprechen.
Folsäure und Vitamin B-6
Folsäure, ein B-Vitamin und Vitamin B-6 sind zwei weitere Vitamine, die zur Verringerung der Symptome des sauren Rückflusses beitragen können. Die Studie aus dem Jahr 2006 im Journal of Pineal Research ergab, dass GERD-Symptome gelindert werden, wenn die Ernährung mit diesen Vitaminen ergänzt wird. Folsäure, auch Folat genannt, kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Sie finden es auch in Lebensmitteln wie Bohnen und grünem Blattgemüse.
Mit diesem essentiellen Vitamin können auch Vollkornprodukte, Brot und Getreide angereichert werden. Vitamin B-6 kann als Ergänzung oder in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Bohnen, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse gefunden werden.
Vitamine A und C
Ein 2012 in Collegium Arthropologicum veröffentlichtes wissenschaftliches Papier stellte fest, dass Diäten mit hohem Gehalt an Antioxidantien, einschließlich Vitamin A und C, GERD vorbeugen können. Antioxidantien schützen Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale, Substanzen, die Zellschäden, Infektionen und Krankheiten in Ihrem Körper verursachen. Dies kann Ihre sauren Refluxsymptome verschlimmern oder auslösen.
Laut einer Studie der Universität Osijek kann der Konsum eines Multivitamins mit den Vitaminen A und C Ihrer Verdauungsgesundheit zuträglich sein und Ihre Symptome lindern. Diese Vitamine sind Antioxidantien und sowohl in Form von Nahrungsergänzungsmitteln als auch in Form Ihrer Ernährung erhältlich. Gute Nahrungsquellen für Vitamin A sind Leber, Eier, Süßkartoffeln, Kürbis, Karotten und Spinat. Gute Quellen für Vitamin C sind Paprika, Brokkoli, Orangen, Limetten, Zitronen und Kiwis.
Vitamin E
Vitamin E ist ein weiteres Antioxidans, das zum Schutz gegen die Entwicklung von GERD beitragen kann. Zusätzlich zu seiner antioxidativen Kraft unterstützt Vitamin E auch die Gesundheit von Immunsystem und Herz. Aufgrund möglicher gesundheitlicher Bedenken hinsichtlich der Vitamin E-Supplementierung, nämlich des Schlaganfallrisikos, sollten Sie Vitamin E-Supplemente nur unter Anweisung Ihres Arztes einnehmen. Sie finden dieses essentielle Vitamin jedoch in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Spinat, Olivenöl, Avocado, Nüssen und Nussbutter.
