Arthritis ist ein wachsendes Gesundheitsproblem und eine häufige Ursache für Behinderungen in vielen Industrieländern, einschließlich den Vereinigten Staaten. Es wird geschätzt, dass fast 80 Prozent der Amerikaner ab 50 Jahren auf Röntgenstrahlen Anzeichen einer Gelenkzerstörung aufweisen, einschließlich Knorpelerosion und Knochenentstellung. Es wird angenommen, dass ein Faktor für übermäßigen "Verschleiß" der Gelenke ein altersbedingter Rückgang der natürlichen Synthese von Glucosamin ist, der zur Gelenkschmierung und Knorpelbildung beiträgt. Verschiedene Formen von Glucosamin werden als Ergänzungsmittel vermarktet, die jeweils unterschiedliche Eigenschaften aufweisen.
Organisches Glucosamin
Glucosamin ist bei praktisch allen Tieren eine natürlich produzierte Substanz in Gelenkkapseln. Insbesondere synthetisieren Chondrozytenzellen Glucosamin überall dort, wo Knorpel vorhanden ist, da die Nebenprodukte von Glucosamin mit Kollagen kombiniert werden, um Knorpel zu produzieren und zu reparieren. Gesunder Knorpel ist relativ flexibel und schwammig in seiner Zusammensetzung, was für die Aufnahme der Kräfte in belastenden Gelenken wesentlich ist. Glucosamin trägt auch zur rutschigen Konsistenz der Flüssigkeit in den meisten Gelenken bei, die als Synovialflüssigkeit bezeichnet wird und als Schmiermittel dient. Daher führt eine verringerte Produktion von Glucosamin, die nahe dem Alter von 50 Jahren signifikant wird, zu steifem, kondensiertem Knorpel und einer verringerten Viskosität in der Synovialflüssigkeit.
Ergänzendes Glucosaminsulfat
Mit Natriumchlorid stabilisiertes Glucosaminsulfat ist die am weitesten verbreitete Form von Glucosamin auf dem Markt und die am häufigsten in Versuchen an Menschen und Tieren untersuchte. Zahlreiche Studien haben laut MedlinePlus gezeigt, dass diese Glucosamin-Sorte Schmerzen und Entzündungen wirksam lindert und gleichzeitig die Mobilität bei leichten bis mittelschweren Fällen von Arthrose, insbesondere bei großen belastenden Gelenken wie dem Knie und dem glenofemoralen Gelenk der Hüfte, erhöht. Die Auswirkungen auf andere Formen der Arthritis wie die rheumatoide Arthritis sind weniger ausgeprägt. Glucosaminsulfat wird auch mit Kaliumchlorid stabilisiert, obwohl es in klinischen Studien nicht untersucht wurde und üblicherweise nicht als Ergänzung verkauft wird. Beide Sulfatformen von Glucosamin stammen häufig von Schalentieren wie Garnelen und Krabben. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Allergien haben.
Ergänzendes Glucosaminhydrochlorid
Glucosamin wird auch mit Chlorwasserstoff, HCl, kombiniert und zu einer Ergänzung verarbeitet. Glucosamin HCl enthält angeblich etwas mehr organisches Glucosamin in seiner Struktur und ist im Körper stabiler, hat jedoch in wissenschaftlichen Studien, wie in "Nutritional Sciences" zitiert, nicht so gut funktioniert wie Glucosaminsulfat. Einige Forscher behaupten, dass die Qualität oder Dosierung des Glucosamin-HCl die Ergebnisse der Studien beeinflusst hat, während andere auf die Notwendigkeit hinweisen, dass Schwefel vorhanden sein muss, damit die Knorpelproduktion und -erhaltung effizient erfolgt. Unabhängig davon verwenden einige Hersteller pflanzliche Quellen, um Glucosamin-HCl zu erhalten, anstatt die Exoskelette von Schalentieren zu zermahlen, was die Bedenken hinsichtlich Kontamination und allergischen Reaktionen erheblich verringert. Als solches ist Glucosamin-HCl die sicherere Ergänzung mit weitaus weniger Nebenwirkungen, hat jedoch die Sulfat-Sorten in Experimenten nicht übertroffen. Zukünftige Forschungen könnten das Gegenteil beweisen.
Dosierungen und Empfehlungen
Die Dosierungen, die als wirksam bei der Verringerung der Symptome von Arthrose angesehen werden, sind für Glucosaminsulfat und Hydrochlorid gleich. Diese betragen 1.500 Milligramm täglich und sind gemäß "The New Encyclopedia of Vitamins, Minerals, Supplements and Herbs" in drei gleiche Dosierungen unterteilt. Folglich werden viele Glucosamintabletten bequem in Dosen von 500 Milligramm angeboten. Beide Arten von Glucosamin kommen auch in flüssiger Form vor und werden manchmal mit anderen natürlichen Schmerz- und Entzündungsmitteln wie Chondroitin, MSM, Teufelskralle und Hyaluronsäure kombiniert. Beide Formen können bei einigen Anwendern auch zu Magenverstimmung, Sodbrennen und Durchfall führen.
