Laut Pregnancy.org haben viele Frauen während der Schwangerschaft Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel. Pasta ist nur ein mögliches Verlangen; andere können süße, salzige, saure, würzige oder proteinreiche Lebensmittel enthalten. Wenn Sie die verschiedenen möglichen Ursachen für das Verlangen nach Nudeln während der Schwangerschaft kennen, wird Ihr Verlangen möglicherweise nicht gelindert, aber Sie können es auf gesunde Weise stillen.
Hormonelle Veränderungen
Der Wunsch, sich ein Lieblingsessen zu gönnen, kann während der Schwangerschaft überwältigend sein. Obwohl es in einigen Fällen schwierig sein kann, die genaue Ursache eines bestimmten Verlangens zu bestimmen, glauben viele Mediziner, dass die hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, laut Parents.com häufig dafür verantwortlich sind. In der Tat können Heißhungerattacken in Abhängigkeit vom jeweiligen Stadium der Schwangerschaft und den zugrunde liegenden Hormonspiegeln nachlassen, fließen und sich ändern.
Ernährungsbedürfnisse
In einigen Fällen kann Heißhungerattacken laut BabyCenter die Art und Weise sein, wie der Körper Ihnen sagt, was Sie essen müssen. Zum Beispiel sind Nudeln je nach Rezept und Hersteller sehr reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Magnesium. Ein Verlangen nach Nudeln kann der Versuch Ihres Körpers sein, zumindest in einigen Fällen einen Mangel an einem oder mehreren dieser Nährstoffe zu signalisieren. In ähnlicher Weise kann das Verlangen nach Fleisch auf einen niedrigen Eiweißgehalt hinweisen, und Frauen, die sich nach Gurken sehnen, benötigen möglicherweise zusätzliches Natrium.
Serotonin
Viele Nudeln sind reich an Zucker, was den Körper dazu veranlasst, Serotonin zu produzieren. Dieser wichtige Neurotransmitter ist maßgeblich für das Glücksgefühl verantwortlich und kann dazu führen, dass schwangere Frauen nach Lebensmitteln verlangen, die ihre Serotoninproduktion steigern. Dies kann möglicherweise problematisch sein, wenn Sie dazu verleitet werden, sich übermäßig ungesunden Lebensmitteln hinzugeben.
Umgang mit Heißhungerattacken
Heißhungerattacken sollten nicht ignoriert werden, aber sie sollten auch auf gesunde Weise behandelt werden. Übermäßiger Genuss von zuckerhaltigen oder salzigen Lebensmitteln kann zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Wenn Sie dieses Verlangen verspüren, sollten Sie versuchen, es auf nahrhafte Weise zu stillen. Versuchen Sie zum Beispiel, anstatt auf einem großen Teller mit Alfredo-erstickten weißen Nudeln zu baden, eine kleine Portion Vollkornnudeln mit einer natriumarmen Tomatensauce zu genießen. Diese gesündere Alternative wird das Verlangen stillen, ohne zu viele Kalorien oder Zucker hinzuzufügen. Ihr Arzt kann Ihnen spezifischere Richtlinien geben, wie Sie mit Ihrem spezifischen Verlangen umgehen sollen.
