Bierhefe ist der Pilz Saccharomyces cerevisiae und ein häufiger Bestandteil bei der Fermentation von Bier. Obwohl diese Hefe kein essentieller Nährstoff für den Körper ist, ist sie laut Angaben des University of Maryland Medical Center eine wichtige Quelle für B-Komplex-Vitamine. Zwei dieser Vitamine, B5 und B6, können dazu beitragen, ein Ergrauen der Haare zu verhindern. B5 kann zur Bildung grauer Haare beitragen und B6 hilft dem Körper bei der Herstellung von Melanin, um die natürliche Haarfarbe zu erhalten. Als Nahrungsergänzungsmittel kann Bierhefe auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Körperfett und Cholesterin zu senken.
Schritt 1
Erwerben Sie Bierhefe als Pulver-, Tabletten- oder Kapselzusatz. Die Universität von Michigan empfiehlt hochqualitatives Bierhefepulver in loser Form, um die Chromaufnahme zu erhöhen. Wenn Sie sich stattdessen für die Tablette oder Kapsel entscheiden, lesen Sie die mit dem Produkt gelieferte Dosierungsanleitung. Versuchen Sie, mindestens 15 bis 30 g pro Tag einzunehmen.
Schritt 2
Mischen Sie 1 EL. Bierhefe jeden Morgen in ein Glas Wasser geben. Zunächst kann es einige Zeit dauern, bis sich Ihr Körper an die Hefe gewöhnt hat. Beginnen Sie bei 1 EL. und bauen Sie die Dosierung auf, bis Sie 2 EL erreichen. ein Tag. Bei Bedarf mit Saft mischen, um den Geschmack zu verbessern. Die Hefe wird bitter sein. Diese Bitterkeit zeigt an, dass das Pulver biologisch aktives Chrom enthält. Wenn es nicht bitter ist, ist es möglicherweise nicht von hoher Qualität.
Schritt 3
Mischen Sie das Pulver mit anderen Lebensmitteln, wenn Sie das Getränk nicht vertragen. Zum Beispiel können Sie es in fettarmen Joghurt mischen oder über heißes Müsli streuen.
Dinge, die du brauchen wirst
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Bierhefe Pulver, Tablette oder Kapsel
Wasser
Saft
Fettarmer Joghurt
Heißes Müsli
Trinkgeld
Bierhefe kann zu übermäßigem Gas- und Verdauungsproblemen führen, wenn Sie mit der Einnahme beginnen.
Warnung
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bierhefe einnehmen, wenn Sie wegen einer Krankheit behandelt werden oder wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Nehmen Sie keine Bierhefe, wenn Sie schwanger sind oder stillen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.
Nehmen Sie keine Bierhefe, wenn Sie anfällig für Hefeinfektionen oder allergisch gegen Hefeprodukte sind. Bierhefe kann möglicherweise Wechselwirkungen mit Monoaminoxidase-Inhibitoren aufweisen. Wenn Sie wegen einer Depression behandelt werden, nehmen Sie Bierhefe nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt ein. Bierhefe kann Hypoglykämie verursachen, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen. Saccharomyces boulardii ist nicht dasselbe wie Bierhefe. Nach Angaben des Gesundheitssystems der Universität von Michigan gibt es mindestens einen gemeldeten Fall von Saccharomyces boulardii, der zu einer invasiven fugalen Infektion führt.
