Energy Drinks, die als schnelle Steigerung beworben werden, sind bei jungen Erwachsenen, Teenagern und sogar jüngeren Kindern beliebt, die sie oft wie Limonaden trinken. Dies kann zu Nebenwirkungen wie häufigem Wasserlassen führen, die auch andere Ursachen haben können.
Ursachen
Die offensichtlichste Ursache für die Harnfrequenz ist einfach das Trinken großer Mengen Flüssigkeit. Je mehr Flüssigkeit Sie aufnehmen, desto mehr Urin produzieren Sie. Das Trinken großer Mengen eines Energy Drinks oder einer anderen Flüssigkeit kann zu vermehrtem Wasserlassen führen. Eine weitere häufige Ursache für die Harnfrequenz ist eine Harnwegsinfektion, die ausgeschlossen werden sollte, wenn Ihre Symptome auch nach dem Absetzen des Getränks bestehen bleiben.
Zucker
Viele Energy Drinks enthalten viel Fructose und anderen Zucker. Eine 16-Unzen-Dose kann beispielsweise bis zu 62 Gramm Zucker oder fast 16 Teelöffel enthalten. Bei einer Person mit Diabetes kann dies den Blutzucker schnell auf abnormale Werte erhöhen. Da häufiges Wasserlassen und übermäßiger Durst typische Symptome eines hohen Blutzuckers sind, sollten geeignete Maßnahmen ergriffen werden. Dies kann die Überprüfung des Blutzuckers bei Diabetikern oder die Besprechung der Symptome mit einem Arzt umfassen.
Koffein
Die Harnfrequenz kann auch auf den Koffeingehalt von Energiegetränken zurückgeführt werden. Koffein kann ein mildes Diuretikum sein, das zu vermehrtem Wasserlassen führen kann, insbesondere wenn es in großen Mengen eingenommen wird. Obwohl viele Energy-Drinks behaupten, weniger Koffein zu haben als eine Tasse Kaffee, können sie zusätzliche Zutaten enthalten, die den Koffeinspiegel noch weiter erhöhen können.
Verstecktes Koffein
Zusätzliche Zutaten können Guarana, Kakao, Kolanuss oder Yerba Mate sein. Jede dieser Substanzen enthält natürlich vorkommendes Koffein, das nicht unter den Inhaltsstoffen aufgeführt wird, aber zu erhöhten Spiegeln beiträgt. Eine im Februar 2011 in "Pediatrics" veröffentlichte Studie ergab, dass jedes Gramm Guarana zwischen 40 und 80 Milligramm Koffein enthalten kann. Obwohl die US-amerikanische Food and Drug Administration die maximale Koffeinmenge in Soda auf nicht mehr als 71 Gramm pro 12 Unzen festlegt, werden Energiegetränke nicht eingeschränkt, da die Hersteller sie als natürliche Nahrungsergänzungsmittel einstufen können. Die Studie weist auch darauf hin, dass viele der Inhaltsstoffe von Energiegetränken nicht untersucht wurden und nicht reguliert sind und keine sicheren Konsumniveaus identifiziert wurden, insbesondere für Kinder.
Auswirkungen
Häufiges Wasserlassen ist nicht nur ein Ärgernis, sondern kann auch zu schwerwiegenderen Komplikationen wie Dehydration führen. Dies ist jedoch unwahrscheinlich, da das Trinken der Getränke zusätzliche Flüssigkeit liefert. Eine 2007 vom American College of Sports Medicine veröffentlichte Übersicht ergab keine Belege für die Theorie, dass Koffein harntreibende Eigenschaften hat. Die Studie ergab, dass koffeinhaltige Getränke entgegen der landläufigen Meinung keine Dehydration verursachen und auf ähnliche Weise wie reines Wasser zur Hydratation beitragen.
