Man kann nicht zu Recht sagen, dass Trinkwasser zu den Mahlzeiten fett macht. Wasser hat keine Kalorien. Es gibt ein größeres Bild. Im Laufe der Zeit können falsche Kombinationen von Nahrungsmitteln und Getränken die Reaktionen Ihres Körpers auf Gewichtsverlust beeinflussen, da sie sich auf die Entgiftung auswirken. Wenn Sie die Entgiftungswege des Körpers berücksichtigen - die Leber, das Verdauungssystem, die Nieren, das Lymphsystem und die Haut -, ist die beste Zeit für den Wasserverbrauch zwischen den Mahlzeiten, um das System zu spülen.
Verdünnung von Verdauungsenzymen
Viele Menschen trinken zu ihren Mahlzeiten Wasser. Laut der "Detox" -Autorin Sara Rose verdünnt dies die Verdauungsenzyme, die ausgeschieden werden, um Speisereste im Magen abzubauen. Der Magen neigt zum Aufblähen, wenn die Nahrung nicht richtig verdaut werden kann, und unverdaute Nahrungsmittel werden nicht richtig aufgenommen. Es ist wichtig, dass Sie so viele Nährstoffe wie möglich aus Ihrer Nahrung aufnehmen, um gesund zu bleiben. Bei Bedarf kleine Schlucke zu nehmen ist in Ordnung, solange es nicht das gute Kauen Ihrer Nahrung ersetzt, deren Fehlen auch die Verdauung behindern und dazu führen kann, dass die Verdauungsorgane härter arbeiten.
Das "Fett" könnte einfach flüssig sein
Ein unzureichender Flüssigkeitsverbrauch führt zu Blähungen und Flüssigkeitsretention, wodurch Sie dicker erscheinen können als Sie sind. Rose sagt, wir müssen den ganzen Tag über mindestens acht Gläser Wasser trinken, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und das Abfallentsorgungssystem Ihres Körpers funktionsfähig zu halten. Wenn Sie nur während der Mahlzeiten trinken, ist eine regelmäßige Entgiftung der Leber nicht optimal. Bei einer giftigen Leber metabolisiert der Körper Fett nicht sehr gut, und im Laufe der Zeit nimmt der Leberschaden zu, wodurch die Fettzunahme wahrscheinlicher wird.
Wann man Wasser trinkt
Um Ergebnisse beim Abnehmen zu sehen, sollte der Fokus mehr auf dem Trinken zu anderen Zeiten als zu Ihrer Mahlzeit liegen. Dr. Elson Haas rät uns, vor jeder Mahlzeit und nachts zwei bis drei Gläser Wasser zu trinken, um die Giftstoffe während der natürlichen Ausscheidungszeit des Körpers auszuspülen. Dies hilft auch dabei, Ihren Bauch zu füllen, damit Sie nicht zu viel essen und den Fettabbau beschleunigen.
Kontroverse Themen
Viele Gesundheitsbehörden sagen, dass das Trinken während der Mahlzeiten die Verdauungsenzyme nicht mehr verdünnt, als dies natürlich bei Flüssigkeiten der Fall ist, und dass dies nur in geringem Maße der Fall ist. Dies hängt auch von der Menge des verbrauchten Wassers ab. Es gibt alle Arten von Blogs und Artikeln, die sich auf die Fettzunahme beim Trinken mit Lebensmitteln beziehen, aber diese beinhalten nicht die Zusammenhänge zwischen der Kombination von Lebensmitteln, der Entgiftung und der verminderten Leberfunktion durch ständigen Missbrauch.
Testen Sie es selbst
Versuchen Sie, zwischen den Mahlzeiten zwei bis drei Gläser Wasser einzubauen. Trinken Sie morgens als erstes zwei. Eine halbe Stunde später frühstücken (dies kann einen Smoothie beinhalten, aber keinen Kaffee oder Tee). Trinken Sie etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Mittagessen zwei oder drei weitere Gläser Wasser. Machen Sie dasselbe vor dem Abendessen. Trinken Sie vor dem Schlafengehen noch ein Glas Wasser. Sie werden einen Unterschied in Ihrer Taille sehen und fühlen und wie viel weniger Sie essen müssen; Das Verlangen nach Snacks kann sogar nachlassen.
Überlegungen
Die Tendenz, mit Lebensmitteln zu trinken, kann darauf zurückzuführen sein, dass zu viele gekochte oder verarbeitete Lebensmittel keine Enzyme und keinen Wassergehalt aufweisen. Salate, Früchte, Smoothies, Rohkost und sogar Suppen sind zwar gekocht, aber leicht verdaulich und alles gut, um Sie davon abzuhalten, diese Flasche Wasser zu verschlingen. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über mehrere Lebensmittel mit hohem Wassergehalt zu sich zu nehmen, entweder für Snacks oder als Teil Ihrer Mahlzeit.
