Die HCG-Diät beinhaltet die Einnahme eines von schwangeren Frauen produzierten Hormons, das als humanes Choriongonadotropin bezeichnet wird. Sie begrenzen auch Ihre Kalorienaufnahme auf dieser Diät stark auf ungefähr 500 Kalorien pro Tag. Es gibt verschiedene Versionen der Diät, daher können die Arten und Mengen der Früchte, die Sie haben können und nicht haben können, je nach Plan variieren. Die ursprüngliche Diät wurde 1950 von Dr. ATW Simeons laut der Green HCG-Website gestartet. Kalorienarme, eingeschränkte Diäten wie die HCG-Diät können schwerwiegende Folgen haben. Sie sollten sie daher nur unter Aufsicht eines Arztes befolgen.
Früchte enthalten
Die Website "Rapid Weight Loss with HCG" berichtet, dass Ihre Obstauswahl eine Handvoll Erdbeeren, einen Apfel oder eine Orange, eine halbe Grapefruit, 2 Pflaumen, die Hälfte eines frischen Pfirsichs, eine halbe Tasse getrocknete Aprikosen oder eine halbe Tasse umfasst von Kirschen. Sie dürfen insgesamt zwei Portionen pro Tag, bestehend aus diesen Typen. Auf einer anderen Website, HCGDietTips.com, heißt es, dass Sie jeden Tag eine der zugelassenen Obstsorten haben können, darunter nur Erdbeeren, Äpfel oder Grapefruits.
Phase 1
Es gibt bestimmte Früchte, die Sie in verschiedenen Phasen der HCG-Diät genießen können und nicht. Phase 1 dauert 3 bis 7 Tage und beinhaltet das Essen einer Fülle von fettreichen Lebensmitteln, mit der Absicht, Heißhungerattacken zu unterdrücken und Ihrem Körper zu sagen, dass er nicht in den Hungermodus wechseln soll. In dieser Phase sind keine Früchte enthalten.
Phase 2
Phase 2 dauert die nächsten 23 bis 40 Tage und umfasst nur Äpfel, Orangen, Erdbeeren und Grapefruit. Nehmen Sie aufgrund dieser strengen Empfehlung an, dass Sie keine anderen Obstsorten wie Pfirsiche, Birnen, Wassermelonen, Papaya und eine Vielzahl anderer Sorten essen können.
Phase 3
Phase 3 dauert drei Wochen, nachdem die zweite Phase abgeschlossen ist. Während dieser Phase können Sie Ihr Essen um alle Lebensmittel außer Stärke und Zucker erweitern. Vermeiden Sie in dieser Phase Früchte mit vielen Kohlenhydraten, einschließlich Mangos, Kochbananen, Bananen und Trockenfrüchten, sowie zuckerreiche Früchte wie Obstkonserven und Fruchtsäfte.
Warnung
Es gibt keine Hinweise darauf, dass die HCG-Diät wirksam ist. Alle Ergebnisse scheinen aus der Kalorieneinschränkung anstelle des Diätplans oder der HCG-Injektionen zu stammen. Die Diät liefert nicht genügend Kalorien oder Nährstoffe und kann dazu führen, dass Sie Haare verlieren und sich müde und gereizt fühlen. Es kann auch Kopfschmerzen oder Blutgerinnsel verursachen. Die HCG-Injektionen können Nebenwirkungen mit Hormonen verursachen und Antikörper stören, was möglicherweise zu Problemen bei späteren Schwangerschaften führen kann. HCG-Präparate in anderen Formen als Injektionen sind nicht reguliert und können zusätzliche Nebenwirkungen haben. Sie werden wahrscheinlich auch wieder an Gewicht zunehmen, das Sie durch die Ernährung verlieren.
