Wasser ist der Schlüssel, um glatte Haut zu bekommen, Ihr Energieniveau zu steigern, sexy, schlanke Muskeln aufzubauen und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Aber manchmal sehnt man sich nach einem hektischen Tag auf der Arbeit oder in der Schule nach etwas Interessanterem.
Es gibt noch ein paar andere Getränke, die alle Vorteile von Wasser bieten und viel hellen, erfrischenden Geschmack haben. Heute teilen wir fünf Getränke, die Ihre Fitnessergebnisse auf die nächste Stufe heben.
1. Protein Smoothie
Sauberes Protein nach dem Training ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Körper stark und Ihre Haut strahlend zu halten. Protein ist ein leistungsfähiger Makronährstoff, der Sie mit Energie versorgt, Ihren Stoffwechsel ankurbelt und Ihnen hilft, nach einem aufregenden Training schlanke Muskeln aufzubauen.
Das Hinzufügen von sauberem, nicht gentechnisch verändertem, glutenfreiem Tone It Up-Protein zu Ihren Smoothies ist eine hervorragende Möglichkeit, die Proteinaufnahme zu steigern und Ihre Smoothies cremig und lecker zu machen. Probieren Sie nach Ihrem nächsten Training unsere Tropical Paradise Smoothie Bowl für eine erfrischende Art der Flüssigkeitszufuhr und zum Auftanken.
2. Kombucha
Kombucha ist ein trendiges Getränk hier in den USA, aber in China gibt es es es schon seit mehr als 2.000 Jahren. Dieser würzige fermentierte Tee ist bekannt für seinen hohen Gehalt an gutgesunden Probiotika. Aber wussten Sie, dass er auch Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen einen Energieschub verleihen kann?
Kombucha ist reich an Vitaminen des B-Komplexes, die dazu beitragen, Kohlenhydrate, Proteine und Fette abzubauen, und Ihrem Körper ermöglichen, die von ihnen bereitgestellte Energie zu nutzen. Wenn Ihnen die Energie ausgeht, nehmen Sie eine Flasche Kombucha und erholen Sie sich.
3. Grüner Tee
Grüner Tee ist ein Kraftpaket, das den Stoffwechsel ankurbelt. Eine Studie ergab, dass diejenigen, die vor dem Training eine Kapsel entkoffeinierten Grüntee-Extrakt einnahmen, 1, 6 Prozent mehr Körperfett verloren als diejenigen, die dies nicht taten, und dass ihre Fettoxidationsrate (oder die Rate, mit der ihr Körper Fett zur Energiegewinnung verbrannte) um 1, 6 Prozent anstieg satte 25 Prozent.
Der Fang? Sie müssten sechs bis sieben Tassen grünen Tee pro Tag trinken, um so viel wie die Studienteilnehmer zu bekommen. Herausforderung angenommen.
Grüner Tee enthält eine Aminosäure namens L-Theanin, die Unruhe und Nervosität lindert, ohne dass Sie schläfrig werden. So können Sie mit klarem Verstand an Ihr Training herangehen. Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, gießen Sie eine Tasse grünen Tee über Eis, um das perfekte Sommergetränk zu erhalten.
4. Kokoswasser
Ihr Körper verliert während einer Schweißsitzung Tonnen von Elektrolyten, was zu starken Muskelkrämpfen führen kann. Unser Trinkgeld, um diese Läden aufzufüllen? Kokosnusswasser. Es ist eine erstaunliche natürliche Quelle für Natrium und schwer erhältliches Kalium, die Ihr Körper benötigt, um Ihren Elektrolytspiegel zu stabilisieren. Kokoswasser ist natürlich süß und erfrischend, sodass Sie es während oder nach dem Training genießen können.
5. Grüner Saft
Nach unserer morgendlichen Yogastunde können Sie uns normalerweise einen kaltgepressten grünen Saft schnappen sehen. Eine Flasche Saft mit Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat liefert Kalium zur Linderung von Muskelkater. Und raten Sie mal: Gemüse enthält auch Protein! Eine Flasche grüner Saft hat zwei bis vier Gramm. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit allem Gemüse und wenig bis gar keinen Früchten einen Saft zubereiten, um einen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels zu vermeiden.
Essen Sie Ihren Weg zu getönten Bauchmuskeln
Bauchmuskeln werden während des Trainings hergestellt, aber sie werden durch eine punktgenaue Ernährung sichtbar. Wir haben den Tone It Up-Ernährungsplan erstellt, damit Frauen sich rundum wohl fühlen und gut aussehen. Es hängt davon ab, wie wir jeden Tag essen (und trinken). Als Mitglied erhalten Sie sofort Zugang zu Tausenden von schlanken, sauberen und umweltfreundlichen Rezepten, die Ihre Ergebnisse auf die nächste Stufe heben. Melden Sie sich jetzt bei toneitup.com an.
Was denkst du?
Was ist dein Lieblingsgetränk, wenn du dich auf ein Training vorbereitest oder es abwickelst? Hat Sie eine dieser Informationen überrascht? Teilen Sie in den Kommentaren!
