Der Schwinn Airdyne ist ein Indoor-Heimtrainer oder ein stationäres Fahrrad. Während stationäre Fahrräder im Allgemeinen eine ähnliche Menge an Kalorien verbrauchen, bietet der Airdyne optionale Übungen für den Oberkörper an, die den Kalorienverbrauch erhöhen. Für den Airdyne sind keine spezifischen Kalorienwerte verfügbar. Sie können jedoch einen Online-Kalorienverbrauchsrechner verwenden, um die Werte zu schätzen.
Messung
Stationäre Fahrräder messen Ihren Kraftaufwand auf unterschiedliche Weise, z. B. durch Pedalumdrehungen pro Minute, über die Zeit zurückgelegte Strecke oder durch Treten erzeugte Energie in Watt. Der Schwinn Airdyne verfügt über einen eigenen Kalorienrechner und misst laut Hersteller auch die Umdrehungen pro Minute und den Widerstand.
Widerstand
Beim Schwinn Airdyne steigt der Pedalwiderstand, je schneller Sie treten. Diese Änderung nähert sich dem Effekt des Windwiderstands beim Rennradfahren an. Das Messen Ihrer Geschwindigkeit allein reicht nicht aus, um abzuschätzen, wie viele Kalorien Sie verbrennen, da die Widerstandsstufe steuert, wie stark Sie sich anstrengen müssen, um die Geschwindigkeit beizubehalten.
Angebot
Der American Council on Exercise zitiert Daten, die darauf hinweisen, dass stationäre Fahrradnutzer 0, 05 bis 0, 22 Kalorien pro Minute und Kilogramm Körpergewicht verbrauchen. Das untere Ende dieser Skala ist für niedrige Energieleistungen von 50 Watt vorgesehen, während das obere Ende für 250 Watt vorgesehen ist. Je mehr Sie wiegen oder je schneller Sie treten, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Die Internet Fitness-Website berechnet, dass eine 160-Pfund-Person beispielsweise in 30 Minuten kraftvollen stationären Fahrradfahrens 403 verbrennen kann.
