Wenn Sie eine halbe Stunde fernsehen, wird deutlich, dass es Hunderte verschiedener Diäten und Programme zur Gewichtsreduktion auf dem Markt gibt. Einige von ihnen haben sich als wirksam erwiesen, andere nicht. Eines der beliebtesten Programme zur Gewichtsreduktion ist die Optifast-Diät, eine flüssige Diät, die nur Shakes, Getränke und andere Mahlzeitenersatzgetränke umfasst. Laut der Optifast-Website ist die Optifast-Diät ein bequemer Weg, um Gewicht zu verlieren, da sich die Menschen nicht mehr um die Planung und das Kochen von Mahlzeiten sorgen müssen. Obwohl die Optifast-Diät Zeit sparen und möglicherweise zu Gewichtsverlust führen kann, sind mit der Optifast-Diät auch Risiken verbunden.
Verstopfung
Laut der Vanderbilt University ist Verstopfung eines der häufigsten Risiken, die mit flüssigen Diäten wie der Optifast-Diät verbunden sind. Dies tritt häufig auf, weil der Diät Ballaststoffe fehlen, die das Stuhlgewicht massig machen und den regelmäßigen Stuhlgang fördern können. Der Optifast-Diät fehlen auch Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und andere Arten von Ballaststoffen. Es kann für den Körper schwierig sein, Stühle ohne feste Nahrung zu formen und zu passieren.
Schwindel
Die Optifast-Diät bietet mehrere Getränke pro Tag und keine Mahlzeiten mit festen Nahrungsmitteln. Laut der Website Diet.com zur Überprüfung von Diäten liefert die Optifast-Diät im Durchschnitt 800 Kalorien oder weniger pro Tag. Daher wird die Optifast-Diät als sehr kalorienarme Diät angesehen. Die Vanderbilt University gibt an, dass sehr kalorienarme flüssige Diäten zu Schwindel und Benommenheit neigen, da sie nicht genügend Kalorien enthalten.
Muskelkrämpfe
Ein weiteres Risiko bei der Anwendung der Optifast-Diät sind Muskelkrämpfe. Die Vanderbilt University gibt an, dass die hohe Proteinmenge in flüssigen Diäten wie Optifast zu einem Elektrolytungleichgewicht im Körper führen kann. Elektrolytstörungen und der Mangel an Mineralien wie Kalium, Kalzium und Magnesium können zu häufigen und schmerzhaften Muskelkrämpfen führen.
Gallensteine
Gallensteine sind ein weiteres Risiko, das bei der Einnahme der Optifast-Diät auftreten kann. Gallensteine sind harte Massen, die sich in der Gallenblase bilden können. Einige Menschen haben Gallensteine ohne Symptome, andere leiden unter starken Schmerzen. Eine Gallensteinbehandlung kann sogar eine Operation erfordern, wenn sie schwer genug ist. Laut Diet.com beruht das Risiko von Gallensteinen auf der Tatsache, dass der Optifast sehr kalorienarm ist. Kalorienarme Diäten und ein schneller Gewichtsverlust können zur Bildung von Gallensteinen führen, insbesondere bei Frauen, obwohl sie auch bei Männern auftreten können. Tatsächlich gibt die Vanderbilt University an, dass etwa 25 Prozent derjenigen, die sich flüssig ernähren, Gallensteine entwickeln.
Gewichtszunahme
Die Anwendung von Optifast bringt Ihnen keine besseren Ernährungsgewohnheiten bei. Wenn Sie also Optifast abbrechen und eine regelmäßige Diät einleiten, laufen Sie Gefahr, an Gewicht zuzunehmen, das Sie verloren haben. Sie können dies verhindern, indem Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern, während Sie Optifast einnehmen. Wenn Sie das Produkt abbrechen, haben Sie Schritte in Richtung gesunder Veränderungen unternommen, die Ihnen helfen können, das Gewicht zu senken.
