Kniebeugen sollen Ihre Beine, Bauchmuskeln und Ihren Rücken stärken. Wenn Kniebeugen richtig ausgeführt werden, sind sie ein wirksames Kräftigungstraining. Wie bei allen Arten von Übungen können Kniebeugen jedoch gefährlich sein, wenn sie falsch ausgeführt werden. Da Kniebeugen eine belastende Übung sind, kann eine falsche Kniebeuge zu Schmerzen in den Füßen führen. Kniebeugen können einen bestehenden Fußzustand verschlimmern oder ein neues Problem verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie während der Kniebeugen anhaltende Fußschmerzen haben.
Mittelfußspannungsfrakturen
Mittelfußstressfrakturen sind häufige Überlastungsverletzungen, die auf wiederholten Stress oder Belastung der Mittelfußknochen zurückzuführen sind. Die Mittelfußknochen sind die Knochen in Ihrem Mittelfuß, die Ihren hinteren Fuß mit Ihren Zehen verbinden. Mittelfußspannungsfrakturen sind das Ergebnis häufiger Belastungsaktivitäten und betreffen am häufigsten den zweiten und dritten Mittelfußknochen. Der Schmerz einer Stressfraktur tritt am häufigsten auf, wenn Sie an Übungen oder anderen belastenden Aktivitäten wie Kniebeugen teilnehmen. Der Schmerz lässt im Ruhezustand nach oder verschwindet sogar ganz. Stressfrakturen können mit Ruhe- und Aktivitätsmodifikationen behandelt werden - Teilnahme an nicht belastenden Aktivitäten, bis die Fraktur verheilt ist. Ihr Arzt kann Ihre Stressfraktur auch mit einem abnehmbaren Gipsverband immobilisieren.
Mortons Neurom
Das Morton-Neurom ist häufig das Ergebnis wiederholter Bewegungen in Ihrem Fuß, die die Fußkugeln stark belasten. Mortons Neurom verursacht Schmerzen über den gesamten Fußballen. Dieser Schmerz strahlt wahrscheinlich auf Ihre Zehen aus. Möglicherweise bemerken Sie auch Taubheitsgefühl, Brennen, Kribbeln oder ein Gefühl, das einem elektrischen Schlag ähnelt. Eine falsche Form während des Trainings, z. B. Kniebeugen, während Ihre Füße nicht fest auf dem Boden stehen, kann zu Mortons Neruom führen. Diese Erkrankung tritt am häufigsten bei Frauen im jungen bis mittleren Alter auf, die auch schlecht sitzende Schuhe tragen. Die Schmerzen des Morton-Neuroms werden wahrscheinlich nachlassen, wenn Sie Kniebeugen oder andere Belastungsübungen vermeiden. Dieser Zustand kann mit Ruhe und Orthesen behandelt werden, um den Druck auf die Fußbälle zu lindern.
Sehnenentzündung
Tendinitis, die Entzündung der Sehnen, kann in der Ferse, im Fuß oder im hinteren Teil Ihres Unterschenkels auftreten. Diese Entzündung ist oft die Folge von Überbeanspruchung. Wiederholte Belastung Ihrer Füße kann zu Sehnenentzündungen führen. Tendinitis kann auch das Ergebnis einer schlechten Mechanik beim Hocken sein. Es kann auch verschlimmert werden, indem Sie trotz Ihrer schmerzhaften Füße und Beine weiterhin Kniebeugen und andere Übungen ausführen. Die Schmerzen bei Tendinitis können mittelschwer bis schwer sein. Die Schmerzen nehmen häufig mit der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten zu und nehmen in der Ruhephase tendenziell ab. Tendinitis klärt sich normalerweise von selbst durch Ruhe, Vereisung und Teilnahme an nicht belastenden Aktivitäten auf, bis die Schmerzen abgeklungen sind. Ein Arzt kann eine physikalische Therapie empfehlen, um Ihre Sehnen zu stärken und zu dehnen, was dazu beitragen kann, eine wiederkehrende Tendinitis zu verhindern.
Andere Ursachen
Fußprobleme durch Hocken können Ihre Zehen, den Mittelfuß und Ihren Hinterfuß betreffen. Zu den Zuständen, die Ihre Zehen betreffen können, gehören Hühneraugen, Hornhaut, Blasen, hohe Bögen, Ballen, Hallux Rigidus und Fußpilz. Ihr Vorfuß kann beim Hocken Schmerzen aufgrund einer Belastung, eines Nerveneinschlusses, einer Entzündung der Beugesehnen, eines Quadersyndroms, einer Fußwurzelkoalition, Blasen oder einer Schwellung der Knöchelsehnen verursachen. Ihr hinterer Fuß und Ihre Ferse können durch Achillessehnenentzündung, verletzte Fersen, Blasen und Plantarfasziitis Schmerzen bekommen. Bei Kniebeugen sollte immer die richtige Form eingehalten werden. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen, um Ihr Körpergewicht zu stützen. Wenn Sie Ihren Füßen erlauben, vorwärts auf die Fußkugeln oder rückwärts auf Ihre Fersen zu schaukeln, kann dies zu Verletzungen führen oder bestehende Verletzungen verschlimmern.
