Die Papaya-Frucht stammt aus Mittel- und Südamerika. Es hat ein grünes oder gelbes Äußeres, das je nach Reife variiert. Papayas ähneln äußerlich Mangos. Sobald sie jedoch aufgeschnitten sind, können Sie sie aufgrund ihres orangefarbenen Fleisches und ihrer winzigen schwarzen Samen leicht von Mangos unterscheiden. Diese süßen Früchte sind bekannt für ihre nützlichen Nährstoffe und medizinischen Eigenschaften. Im Allgemeinen wird Papaya als gesundes, nahrhaftes Lebensmittel mit wenigen Nebenwirkungen angesehen.
Die Nebenwirkungen von Papaya
Der Verzehr von Papaya hat nicht viele negative Nebenwirkungen. In der Tat bedeutet diese breite Palette von positiven Vorteilen, dass diese Frucht im Allgemeinen als sehr gesund angesehen wird.
Die Papaya hat jedoch spezifische Eigenschaften, die bei bestimmten Personen Probleme verursachen oder in großen Dosen Nebenwirkungen haben können. Zum Beispiel ist Papaya für seinen Fasergehalt bekannt. Jede Portion enthält 10 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Menge an Ballaststoffen. Normalerweise wird dies als positiv angesehen. Wie bei jedem ballaststoffreichen Lebensmittel kann das Essen von viel Papaya jedoch zu Verdauungsbeschwerden führen.
Papaya enthält eine Vielzahl von Nährstoffen und Verbindungen, die sich mit dem Reifungsprozess ändern. Viele davon können die Gebärmutter und Fruchtbarkeit von Männern und Frauen beeinträchtigen. Dazu gehören Chemikalien wie Latex, die in hohen Mengen in den unreifen Papaya-Früchten enthalten sind. Der Latex in der Papaya kann den Uterus und den Menstruationszyklus beeinflussen. Insbesondere Latex kann Kontraktionen verursachen, die den Verzehr von viel Papaya, insbesondere unreifer Papaya, für schwangere Frauen gefährlich machen. Diese Kontraktionen können zu unerwünschten, spontanen Aborten führen und den Menstruationszyklus verändern.
Das Essen von Papaya im Übermaß kann auch Probleme mit der Fruchtbarkeit verursachen. Dies ist auf das in der Papaya gefundene Papain zurückzuführen. Papain ist ein Enzym, das die Verdauung erleichtern kann. Es kann jedoch auch die reproduktive Gesundheit beeinträchtigen. In großen Mengen kann es Progesteron unterdrücken, was es zu einem natürlichen Verhütungsmittel macht. Regelmäßiger, langfristiger Verzehr von Papaya kann zu einer Verringerung der Spermienzahl und zu Unfruchtbarkeit führen.
Diese Nebenwirkungen sind jedoch nicht dauerhaft. Sie sollten verschwinden, sobald der Papaya-Konsum aufhört. Es kann jedoch mehrere Monate dauern, bis Probleme mit der Fruchtbarkeit aufhören. Im Allgemeinen sollten Sie Papaya nicht essen, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Ansonsten ist Papaya in Maßen ein absolut sicheres und gesundes Lebensmittel.
Papaya Ernährung
Papaya ist bekannt als nahrhafte, süße Frucht mit wenig Kalorien. Jede tassengroße Portion Papaya ist reich an Ballaststoffen, Vitamin A, Vitamin C, Folsäure und Kalium. Tatsächlich enthält jede Tasse Papaya 144 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Menge an Vitamin C. Dies macht Papaya zu einem der vitamin C-reichsten Lebensmittel, nicht weit entfernt von Orangen und Paprika.
Das Vitamin C in der Papaya wirkt wie ein Antioxidans und kann Ihrem Körper auch dabei helfen, Wunden zu heilen, Kollagen zu bilden und Eisen aufzunehmen. Papaya enthält auch geringe Mengen vieler B-Komplex-Vitamine, Vitamin E und Vitamin K sowie Kalzium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink.
Die Papaya enthält nicht nur so viele nützliche Nährstoffe, sondern auch Enzyme wie Papain, die beim Abbau von Proteinen und anderen Nährstoffen helfen können. Die Vorteile und Nährstoffe der Papaya finden sich auch in den Blättern, Wurzeln und Samen der Papaya-Pflanze. Diese Teile der Papaya-Pflanze und der Früchte werden ebenfalls seit vielen Jahren konsumiert. Wie Apfelsamen können diese jedoch Cyanid enthalten und sollten mit Vorsicht verzehrt werden.
