Der Arc Trainer ist Teil der Fitnessgeräte-Linie von Cybex International. Cybex beschreibt den Trainer weder als Ellipsentrainer noch als Stepper. Die Technologie verwendet eine charakteristische Bewegung mit geringem Aufprall, die große Muskelgruppen wie die Oberschenkel einbezieht, um die Kraft zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm ausprobieren.
Arc Trainer
Die Bewegung eines Arc Trainers ähnelt einer elliptischen Maschine. Das Unternehmen behauptet jedoch, dass die Technologie einzigartig ist. Der Unterschied ist die gleiche Bewegung von Seitenarm und Bein. Bei Laufbändern oder einem Ellipsentrainer bewegt sich der gegenüberliegende Arm nach vorne, wenn sich ein Bein nach oben bewegt. Wenn sich das linke Bein mit einem Arc Trainer nach unten bewegt, bewegt sich der linke Arm mit. Laut der Unternehmenswebsite verbessert dies die Körperhaltung und belastet den Rücken weniger. Ein weiterer wesentlicher Unterschied in einem Arc Trainer ist die Steigung. Bei einem Ellipsentrainer gibt es keine Möglichkeit, den Widerstand durch Erhöhen der Neigung zu ändern. Der Arc Trainer kann an verschiedenen Steigungen arbeiten, um verschiedene Oberschenkelmuskulatur zu stärken.
Lastabhängig
Ein wesentliches Merkmal aller Arc Trainer-Modelle ist der lastabhängige Betrieb. Das Computersystem bestimmt den Widerstand basierend auf dem Gewicht des Benutzers. Wenn Sie auf die Maschine treten, geben Sie Ihr Gewicht ein. Auf diese Weise kann der Computer die effektivste Widerstandseinstellung für Ihren Körper berechnen. Der Arc Trainer erleichtert das Rätselraten bei der Auswahl einer Widerstandsstufe. Sobald Sie eine Steigung ausgewählt haben, können Sie den Widerstand manuell auf ein angenehmes Niveau einstellen.
Modelle
Der Arc Trainer ist in zwei Modellen erhältlich: Ganzkörper und Unterkörper. Beide sorgen für Bewegung, die den Zeh jederzeit vor dem Knie hält. Cybex behauptet, dass dieser biomechanisch korrekte Weg die Belastung der Knie verringern wird. Beide Maschinen bieten außerdem einen vollständigen Bewegungsbereich, der die Knie- und Hüftmuskulatur verbessert. Der Unterkörpertrainer konzentriert sich auf die Beine und das Gesäß, während der Ganzkörpertrainer Griffe hat, die auch die Arme und die Brust bedienen. Durch Erhöhen der Neigung an beiden Maschinen werden die Quadrizepsmuskeln in den Oberschenkeln trainiert. Niedrigere Steigungen wirken auf die Gesäßmuskulatur und die Kniesehnen.
Überlegungen
Entweder der Total Body Arc Trainer oder das Lower Body-Modell trainieren die Oberschenkelmuskulatur. Die Maschine simuliert das Klettern, sodass die wichtigsten Muskeln der untere Rücken, die Hüftbeuger, die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkel sind. Sie können die Neigung ändern, um zusätzlichen Widerstand für verschiedene Muskelgruppen in den Oberschenkeln hinzuzufügen. In der Dokumentation für jedes Modell sollte die effektivste Art der Verwendung der Maschine zum Abnehmen der Oberschenkel hervorgehoben werden.
