Mindestens 150 Minuten pro Woche für Aerobic-Übungen zu verwenden, ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern. Bei dieser Art von Aktivität stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und verbrennen Kalorien (und verbrennen dadurch Körperfett). Obwohl viele Arten von Trainingsgeräten für Aerobic-Übungen geeignet sind, bietet der Bowflex TreadClimber - teils Laufband, teils Klettergerät - ein herausforderndes Training, das schnell Kalorien verbrennt. Konsultieren Sie jedoch immer einen Arzt, bevor Sie mit diesem oder einem anderen neuen Trainingsprogramm beginnen.
Ein schnelles Brennen in kurzer Zeit
Daten aus einer Studie an der Adelphi University in New York zeigen, dass die Verwendung eines TreadClimbers ein effektives Training zur Verbrennung von Kalorien bietet. Die Daten zeigen, dass eine Person, die 180 Pfund wiegt und den TreadClimber 30 Minuten lang bei 3 Meilen pro Stunde benutzt, durchschnittlich 348 Kalorien verbrennt. Es ist möglich, die Rate zu erhöhen, mit der das Training Kalorien verbrennt, indem der Widerstand des Geräts erhöht wird.
Schneller brennen als andere Maschinen
Die Studie der Adelphi University berichtet, dass die Verwendung des TreadClimber eine schnellere Kalorienverbrennung ermöglicht als vergleichbare Workouts auf einer Vielzahl anderer Trainingsgeräte. Während eines 30-minütigen Trainings verbrennt eine 180-Pfund-Person 260 Kalorien, wenn sie ein stationäres Fahrrad mit mittlerer Geschwindigkeit fährt, 259 Kalorien, wenn sie eine Treppe mit mittlerer Geschwindigkeit benutzt, und 135 Kalorien, wenn sie auf einem Laufband mit 3 Meilen pro Stunde läuft.
