Von frischen Erdbeeren über Orangensaft bis hin zu aromatisierten Fruchtsnacks erhalten Kinder Vitamin C aus verschiedenen Quellen. Vitamin C ist ein Antioxidans, das dafür bekannt ist, die Dauer der Erkältung zu verkürzen. Es unterstützt das Wachstum und die Erhaltung des Körpergewebes. Kinder müssen mit Vitamin C gefüllte Lebensmittel essen, da der Körper das Vitamin nicht selbst herstellt. Dank der Geschichten von Piraten, die auf See keinen Zugang zu Obst und Gemüse hatten, ist Skorbut eine bekannte Nebenwirkung dessen, was passiert, wenn zu wenig Vitamin C in der Ernährung enthalten ist, aber nur wenige Menschen die Auswirkungen von zu viel Vitamin kennen C.
Überdosierung ist möglich, aber unwahrscheinlich
Obwohl es höchst unwahrscheinlich ist, dass ein Kind eine Überdosis Vitamin C erhalten kann, wenn es eine "Megadose" eines Vitaminpräparats einnimmt, das die für sein Alter tolerierbare obere Aufnahmemenge bei weitem überschreitet. Eine Überdosierung kann zu Krankheitssymptomen führen, ist jedoch nicht toxisch und erfordert keine Notfallversorgung. In den meisten Fällen müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr Kind Vitamin C überdosiert, da der Körper das Vitamin nicht speichert. Selbst wenn Ihr Kind eine hohe Dosis Vitamin C über Lebensmittel und Säfte erhält und eine Ergänzung mit Vitamin C einnimmt, wird es wahrscheinlich das zusätzliche Vitamin C ausspülen, wenn es uriniert.
Empfohlene Dosierung nach Alter
Das Food and Nutrition Board des Institute of Medicine gibt Empfehlungen für Vitamine und Mineralien. Für Vitamin C benötigen Säuglinge im Alter von 0 bis 6 Monaten 40 Milligramm pro Tag, während Säuglinge im Alter von 7 bis 12 Monaten 50 Milligramm pro Tag benötigen. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen täglich 15 Milligramm, Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren täglich 25 Milligramm und Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren täglich 45 Milligramm. Im Alter von 14 bis 18 Jahren sollten Mädchen täglich 65 Milligramm und Jungen 75 Milligramm pro Tag konsumieren.
Tolerable obere Aufnahmewerte
Sofern Ihr Arzt keine spezifische Vitamin C-Dosierung zur Bekämpfung von Skorbut nach einem schweren Vitamin C-Mangel empfohlen hat, sollte ein gesundes Kind die für sein Alter tolerierbaren oberen Aufnahmemengen nicht überschreiten. Der UL beträgt 400 Milligramm pro Tag für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren und 650 Milligramm pro Tag für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren. Für Kinder von 9 bis 13 Jahren springt der UL auf 1.200 Milligramm pro Tag. Der UL beträgt 1.000 Milligramm pro Tag für alle Jugendlichen im Alter von 14 bis 18 Jahren. Das US-amerikanische Food and Nutrition Board des Institute of Medicine hat keine tolerierbaren oberen Aufnahmewerte für Säuglinge festgelegt, da sie ihr gesamtes Vitamin C über Muttermilch, Milchnahrung oder Essen.
Vitamin C Komplikationen
Eine Überdosierung von Vitamin C kann zu Komplikationen führen, die Ihr Kind zum größten Teil unwohl und unwohl fühlen lassen, es jedoch nicht ernsthaft schädigen. Zu den Nebenwirkungen einer Überdosierung gehören Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Eine Überdosierung mit Vitamin C kann auch das Risiko für Nierensteine erhöhen. Es ist wahrscheinlicher, dass Ihrem Kind Vitamin C fehlt, als dass es zu viel konsumiert. Zu den Nebenwirkungen zählen ein geschwächtes Immunsystem, langsame Wundheilung, leichte Blutergüsse, trockene Haut und Haare, Nasenbluten sowie Blutungen und Zahnfleischentzündungen.
