Laufen ist eine Übung, die fast jedem System in Ihrem Körper zugute kommt - sie hilft Ihnen beim Abnehmen oder Aufrechterhalten des Körpergewichts, stärkt Ihre Beinmuskeln und verbessert Ihre Herz-Kreislauf-Fitness. Wie jede Übung, die die Zeit wert ist, bringt sie jedoch viele körperliche Belastungen mit sich, nicht nur für Muskeln und Gelenke, sondern auch für andere Organsysteme, einschließlich des Magen-Darm-Trakts. In der Tat kann Laufen buchstäblich ein Schmerz im Hintern sein, und obwohl Laufen möglicherweise nicht die direkte Ursache für Anusschmerzen ist, die Sie unterwegs erleben, kann es bestehende Probleme verschlimmern.
Hämorrhoiden
Laut Dr. Cathy Fieseler sind Hämorrhoiden im Wesentlichen das rektale Gegenstück zu Krampfadern in den Beinen. Interne Hämorrhoiden sind schmerzlos, können aber stark bluten, während externe Hämorrhoiden empfindlich und weniger anfällig für schwere Blutungen sind. Die Belastung des Laufens kann dazu führen, dass sich bei Hämorrhoiden Gerinnsel bilden. Dies ist äußerst schmerzhaft und die Gerinnsel müssen entfernt werden. Fieseler empfiehlt, vor dem Lauf gut hydratisiert zu bleiben und Hämorrhoiden mit Vaseline oder Windelausschlagcreme zu überziehen, um Reizungen zu minimieren. Zwischen den Läufen können Sie rezeptfreie Medikamente speziell für Hämorrhoiden verwenden.
Scheuern
Die wahrscheinlich häufigste Art von Anusschmerz-Läufern ist das Ergebnis von Scheuern, was wiederum häufig auf Shorts oder Hosen zurückzuführen ist, die nicht gut zum Laufen geeignet sind, oder auf Kleidung, die durch Regen, Schweiß oder beides nass und klebrig wird, insbesondere während eines ungewöhnlichen Zeitraums Langfristig wie ein Marathonlauf. Stellen Sie sicher, dass Sie auf lange Sicht nichts tragen, was Sie in kürzeren Läufen nicht einige Male getestet haben. Sie können Vaseline vorher auf alle Bereiche auftragen, die Scheuern ausgesetzt sind.
Rektale Probleme
Körperliche Probleme, die vom Rektum ausgehen, können Schmerzen in angrenzenden Bereichen, einschließlich des Anus, verursachen. Mark A. Jenkins, MD, stellt fest, dass eine Reihe von Erkrankungen die Ursache für diese Art von Schmerzen sein können, darunter altersbedingte Schwäche der Muskeln des Beckenbodens, Rektalprolaps, Reizdarmsyndrom, Analfissuren und Infektionen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Schmerzen verursacht, suchen Sie einen Arzt auf, um eine gründliche Untersuchung durchzuführen. Wenn Sie eine Frau sind, sollte eine gynäkologische Untersuchung durchgeführt werden.
Neurogener Schmerz
Wie Dr. Jenkins sagt, können Schmerzen im Rektum und im Anus das Ergebnis einer Reizung der sensorischen Nerven sein, die den Strukturen des Beckenbodens dienen. Der perineale Ast des Nervus pundendus versorgt den Anus mit Nervenfasern und wird üblicherweise eingeschlossen, getroffen oder auf andere Weise beschädigt. Wenn Ihnen dies passiert, kann es beim Laufen zu Brennen, erhöhter Empfindlichkeit, einem schockartigen Gefühl, stechenden Schmerzen, Verdrehen oder Kneifen kommen. Sie sollten von einem Arzt untersucht werden.
