Das Erreichen Ihres Zielgewichts ist laut der offiziellen V8-Website möglicherweise so einfach wie das Essen von mehr Obst und Gemüse. Wenn Sie den ganzen Tag über V8-Saft trinken und Obst und Gemüse essen, fühlen Sie sich möglicherweise satter und neigen weniger dazu, Junk-Food zu sich zu nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie den V8-Plan für gesundes Gewicht ausprobieren, insbesondere, wenn Sie an Allergien oder gesundheitlichen Problemen leiden.
Bedeutung
Der V8-Plan für gesundes Gewicht wurde von V8 erstellt, um Diätern beim Abnehmen und bei der Aufrechterhaltung eines gesünderen Ernährungsplans zu helfen. Die Ernährung basiert auf der Statistik, dass sieben von zehn Erwachsenen nicht genug Obst oder Gemüse in ihrer Ernährung haben. Laut der offiziellen V8-Website sollten Erwachsene fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag oder etwa 2 1/2 Tassen essen. Laut Diets In Review.com in dem Artikel "V8 Diet" ermutigt die Diät Einzelpersonen, ungefähr 1.500 Kalorien pro Tag zu essen.
Probefrühstück
Zum Frühstück am ersten Tag schlägt die offizielle V8-Website vor, 8 Unzen zu essen. V8 100 Prozent Gemüsesaft, der ungefähr zwei Portionen Gemüse liefert. 1 Tasse Haferflocken kochen und 2 EL unterrühren. Rosinen und 1 TL. brauner Zucker. Vor dem Verzehr 1/4 Tasse Joghurt mit Geschmack und wenig Fett auf die Haferflocken geben. Tauschen Sie zum Frühstück am zweiten Tag der Diät die Haferflocken gegen 1 Tasse Vollkorngetreide, eine kleine Banane und eine Tasse Magermilch.
Probe Mittagessen
Für das Mittagessen am vierten Tag schlägt die V8-Website vor, einen hausgemachten Hühnchen-Caesar-Salat zuzubereiten. Kombinieren Sie 2 Tassen Römersalat, 2 Unzen. gegrillte Hähnchenbrust, 1/2 Tasse Nudeln, 2 EL Parmesan, 2 EL. kalorienreduziertes Caesar-Salatdressing und ein Apfel. Genießen Sie für einen Snack vor dem Abendessen drei Graham Cracker, empfiehlt die offizielle V8-Website.
Beispiel Abendessen
Während Sie dem V8 Healthy Weight Plan folgen, bereiten Sie zum Abendessen hausgemachte vegetarische Nudeln zu. 1 Tasse Vollkornnudeln kochen und mit einer halben Tasse Tomatensauce, einer halben Tasse gekochtem Gemüse wie Paprika, Zwiebeln und Champignons und einer dreiviertel Tasse zerkleinertem Mozzarella-Käse aus teilentrahmter Milch garnieren. Genießen Sie als Snack nach dem Abendessen 1/2-Unzen. Mandeln in 1/2 Tasse fettarmen Hüttenkäse gerührt.
Expertenwissen
Laut der Mayo-Klinik in dem Artikel "Herzgesunde Ernährung: 8 Schritte zur Reduzierung von Herzkrankheiten" kann es hilfreich sein, mehr Obst und Gemüse zu essen, um Gewicht zu verlieren, da Sie weniger wahrscheinlich fettreiche Lebensmittel wie Käse und Fleisch essen. Darüber hinaus ist der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kalorienarm und kann auch dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
