Das Essen Ihres Lieblingsrestaurants in China enthält wahrscheinlich eine relativ geringe Menge an gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren, aber es wird Ihnen wahrscheinlich eine größere Anzahl an Kalorien liefern, sagt das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse. Wenn Sie Gemüse bestellen, hilft das, Ihre Kalorienaufnahme in Schach zu halten. Die Portionen in den meisten chinesischen Restaurants sind groß. Wenn Sie also die Hälfte für eine zweite Mahlzeit mit nach Hause nehmen, können Sie auch Ihre Kalorienaufnahme reduzieren.
Kalorienverteilung
Eine 741-Gramm-Portion Grundgemüse hat 897 Kalorien. Ungefähr 596 der Kalorien in einer Portion stammen aus Kohlenhydraten, 140 aus Eiweiß und 153 aus Fett, gemäß der National Nutrient Database for Standard Reference des US-Landwirtschaftsministeriums. Diese Kalorienzahl kann variieren, abhängig von der Portionsgröße und der Art des Fleisches, falls vorhanden, die in dem Gericht enthalten sind. Wenn Sie dem Gericht Fleisch hinzufügen, enthält es mehr Kalorien, Eiweiß und Fett. Eine Portion lo mein in Kombination mit Fleisch wie Rindfleisch, Hühnchen, Schweinefleisch oder Garnelen kann laut dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse bis zu 1.100 Kalorien enthalten.
