Leider gibt es in den USA keine aktuellen Richtlinien für die Aufnahme von Koffein bei Kleinkindern. Koffein in Maßen gilt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder als sicher. Dann stellt sich die Frage, was als Mäßigung gilt. Kanada hat empfohlen, dass Kinder im Vorschulalter nicht mehr als 45 mg Koffein pro Tag erhalten sollten. Koffein wird als Droge betrachtet und Eltern müssen sich der negativen Auswirkungen bewusst sein, die Koffein auf ihr Kind haben kann.
Nebenwirkungen von Koffein
• Koffein ist ein Appetitzügler. Kinder, die Koffein konsumieren, verbrauchen möglicherweise nicht ausreichend die richtige Menge an Kalorien. Anstatt nahrhafte Lebensmittel zu essen, kann das Soda ausreichen, um sie aufzufüllen. • Koffein ist ein Diuretikum. Wenn Sie zu viel Koffein konsumieren, kann dies Flüssigkeit aus dem Körper eines Kindes ziehen und zu Dehydration führen. Kleinkinder verfügen nicht über die Kommunikationsfähigkeiten und sind sich der Anzeichen einer Dehydration oft nicht bewusst. • Andere Nebenwirkungen sind eine erhöhte Herzfrequenz, Schlafstörungen, Angstzustände, Übelkeit und Erbrechen. Diese Effekte treten nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen auf, Kinder können jedoch empfindlicher sein.
Nahrungsquellen
• Es gibt keinen Nährstoffbedarf für Koffein. Die Ernährung eines Kleinkindes sollte so wenig Koffein wie möglich enthalten. • Koffeinhaltige Getränke wie Soda können nahrhaftere Getränke wie Milch oder Fruchtsäfte ersetzen. Der Anstieg des Konsums von Kaffeegetränken, Energiegetränken und Limonaden hat auch zur wachsenden Epidemie der Fettleibigkeit bei Kindern beigetragen. Diese Getränke haben keinen Nährwert und sind oft kalorienreich. • Die häufigsten Nahrungsquellen für Koffein sind Kaffee, Tee, Schokolade und Soda. • Koffein ist häufig in Eiscreme und Joghurt mit Kaffeegeschmack versteckt.
Koffeingehalt
Nach Angaben des Zentrums für Wissenschaft im öffentlichen Interesse beträgt der Koffeingehalt üblicher kinderfreundlicher Lebensmittel Folgendes: • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Beverages - eine 9, 5 Unzen Portion hat 115 mg • Cola - eine 12 Unzen Portion hat 35 mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar Crunch Tiefkühldessert hat 84 mg pro 8 Unzen Portion • Snapple Pfirsich Eistee hat 42 mg pro 16 Unzen Portion • Haagen- Dazs Coffee & Almond Crunch Bar hat 58 mg pro 8 Unzen Portion • Hershey's Special Dark Chocolate Bar hat 31 mg pro 1, 45 Unzen Portion • Heißer Kakao kann zwischen 3 und 13 mg pro 8 Unzen Portion liegen • Schokoladenmilch hat 4 mg pro 8 Unzen Portion Es ist wichtig zu beachten, dass Der Koffeingehalt in Lebensmitteln und Getränken kann je nach Marke variieren. Leider ist es vom Unternehmen nicht erforderlich, die Menge an Koffein in einem Produkt aufzulisten.
