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Es gibt viele Gründe für Rückenschmerzen, die von leicht bis schwer reichen. Ihr Rücken besteht aus vielen Komponenten, einschließlich Muskeln, Knochen, Bändern und Knorpel, die sich auf die Bewegung und das Gefühl Ihres Rückens auswirken können. Zusammen mit ernsthafteren Rückenverletzungen kann es sein, dass Sie Muskelkrämpfe oder Muskelverspannungen haben, wenn Sie Schmerzen haben, die kommen und gehen.

Schmerzen im mittleren Rücken können mehrere Ursachen haben. Bildnachweis: Jay_Zynism / iStock / Getty Images

Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe können plötzliche Schmerzen oder Beschwerden im Rücken verursachen. Sie können einige Sekunden bis zu mehreren Minuten dauern. Muskelkrämpfe werden wahrscheinlich durch eine geringfügige Verletzung der Rückenmuskulatur verursacht, z. B. durch eine Muskelbelastung durch schweres Heben oder eine plötzliche ungeschickte Bewegung, die Ihre Rückenmuskulatur auf die falsche Weise verdrehen kann. Um diese Auslöser zu vermeiden, verwenden Sie Ihre Beinmuskeln beim Heben schwerer Gegenstände und achten Sie bei körperlicher Aktivität auf die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule.

Ruptured Disk

Zwischen den Knochen Ihrer Wirbelsäule befinden sich weiche Knorpelscheiben, die die Bewegungen Ihres Rückens abfedern. Gelegentlich kann sich eine Bandscheibe ausbeulen oder verrutschen und mäßige bis starke Schmerzen im Bereich des mittleren Rückens verursachen. Dies ist als Bandscheibenvorfall bekannt. Laut dem Medical Center der University of Maryland gilt dies als eine der schwerwiegendsten Ursachen für Rückenschmerzen und wird in der Regel durch zu viel Druck auf die Wirbelsäule verursacht.

Stress

Zu viel Stress kann die Ursache für viele Beschwerden sein, von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Rückenschmerzen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, spannen sich die Muskeln in Ihrem Körper an. Durchgehend verspannte Muskeln können Schmerzen verursachen, insbesondere im Rücken. Wenn Sie Schmerzen in der Mitte Ihres Rückens bemerken, versuchen Sie sich zu entspannen. Atmen Sie tief ein und reduzieren Sie Ihren Stress. Eine Rückenmassage ist eine Möglichkeit, die Schmerzen in Ihren Muskeln zu lindern und gleichzeitig Stress abzubauen.

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