Laut der Harvard School of Public Health konsumiert die Hälfte der Menschen in den USA an einem bestimmten Tag Soda. Obwohl zuckerhaltige Getränke wie Soda mit negativen gesundheitlichen Folgen wie Fettleibigkeit und Zahnproblemen verbunden sind, bleiben sie die Hauptquelle für Kalorien in der Ernährung von Teenagern. Es spielt keine Rolle, ob Sie es als "Erfrischungsgetränk", "Pop" oder "Cola" bezeichnen. Die Fakten sind dieselben: Der Sodakonsum ist einer der häufigsten Ernährungsfaktoren bei Karies.
Zucker ist nicht so süß
Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sind von einer klebrigen Bakterienschicht bedeckt, die besser als "Plaque" bekannt ist. Bakterien ernähren sich von Zucker, der in einer Dose Soda reichlich vorhanden ist. Wenn Bakterien im Mund mit Soda in Kontakt kommen, beginnen sie, den Zucker zu metabolisieren und Säuren als Nebenprodukte zu bilden. Diese Säuren greifen die Zahnstruktur und den Zahnschmelz mindestens 20 Minuten lang an und erhöhen so das Risiko für Karies. Jedes Mal, wenn Sie einen Schluck Soda trinken, beginnt dieser 20-minütige Säureanfall von vorne. Jugendliche und Kinder sind besonders anfällig für Karies durch Soda, da ihr Zahnschmelz noch nicht vollständig entwickelt ist.
Alles über die Säure
Die meisten Limonaden enthalten Phosphorsäure und Zitronensäure, die beide Ihre Zähne stark schädigen. Säuren können den Zahnschmelz erweichen und das Risiko von Karies und Karies erhöhen. Obwohl das Trinken von Diät-Soda das Problem löst, Ihre Zähne den schädlichen Auswirkungen von Zucker auszusetzen, sind Diät-Soda immer noch sauer, so dass sie keine sichere Wahl sind. Forscher berichteten, dass der Schaden an der Zahnstruktur durch übermäßigen Konsum von Diät-Soda ähnlich dem Schaden war, der durch starken Drogenkonsum verursacht wurde, heißt es in einer 2013 in "General Dentistry" veröffentlichten Studie.
Ihr Trinkstil
Es ist nicht nur das, was Sie trinken, sondern auch, wie Sie trinken, was ein Problem sein kann. Das Halten von Soda im Mund, anstatt schnell zu schlucken, kann dazu führen, dass das Soda saurer wird, was zu mehr Schäden führt, heißt es in einem Bericht im "Journal of Zhejiang University Science", der 2009 veröffentlicht wurde. Der Effekt ist auch größer als die Temperatur des Sodas erhöht sich in Ihrem Mund.
Rette deine Zähne
Soda schadet nicht nur Ihren Zähnen - das zuckerhaltige Getränk ist auch mit Fettleibigkeit und den damit verbundenen gesundheitlichen Problemen verbunden. Es ist am besten, Soda vollständig aus Ihrer Ernährung zu entfernen und durch Wasser zu ersetzen. Wenn dies jedoch nicht in den Karten enthalten ist, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um das Risiko einer Zahnschädigung zu verringern. Schlürfen Sie Ihr Soda durch einen Strohhalm, um den Kontakt mit Ihren Zähnen zu verringern. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken von Soda mit Wasser aus, um den Zucker und die Säuren zu entfernen, die für Zahnschäden verantwortlich sind. Gehen Sie noch einen Schritt weiter, indem Sie mit Fluorid-Mundwasser abspülen. Fluorid stärkt den Zahnschmelz und verringert das Risiko von Hohlräumen. Vermeiden Sie es, nach dem Trinken von Soda mindestens eine Stunde lang zu bürsten.
