Wenn es um Gewichtsverlust geht, fällt Ihnen wahrscheinlich nicht als Erstes ein, aber es stellt sich heraus, dass ein Zusammenhang zwischen Kot und Gewichtsverlust besteht.
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Laut einer Studie, die in diesem Monat im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde, kann der Gewichtsverlust von der Art der Bakterien abhängen, die sich in Ihrem Darm vermehren und (sorry) in Ihrem Poop vorhanden sind.
Forscher in Dänemark verfolgten 62 übergewichtige Teilnehmer, die 25 Wochen lang eine von zwei Diäten einhielten - die ballaststoffreiche New Nordic Diet (denken Sie an dunkles Grün, Beeren und Vollkorn) und die kornlose dänische Standarddiät (mageres Fleisch, Eier, Salat und Kaffee). - Messung des Verhältnisses von zwei Arten von Darmbakterien namens Prevotella und Bacteroides in ihrem Poop. Und die Ergebnisse waren sehr interessant: Diejenigen, die an der New Nordic Diet teilnahmen, verloren Gewicht - etwa sieben Pfund mehr als die Standarddiät in Dänemark - nur, wenn sie ein hohes Verhältnis von Prevotella zu Bacteroides im Stuhl hatten. Für diejenigen mit einem niedrigen Verhältnis war es nicht wirklich wichtig, welche Diät sie befolgten, da es keinen großen Unterschied in Bezug auf den Gewichtsverlust gab.
Mit anderen Worten, Menschen mit unterschiedlichen Mengen an Darmbakterien reagierten unterschiedlich auf dieselbe Diät - was möglicherweise völlig erklärt, warum die "Wunderdiät" Ihres besten Freundes zu einem Gewichtsverlust von null Pfund für Sie führte.
"Diese Ergebnisse sind ein Durchbruch, der zeigt, dass bestimmte Bakterienarten eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsregulierung und beim Gewichtsverlust spielen", sagte der leitende Forscher Arne Astrup. "Jetzt können wir erklären, warum eine ballaststoffreiche Ernährung nicht immer zu Gewichtsverlust führt. Humane Darmbakterien sind ein wichtiger Teil der Antwort und werden von nun an eine Rolle bei der Behandlung von Übergewicht spielen."
Diese neueste Studie ist eine Erinnerung daran, dass Gewichtsverlust für viele Menschen mehr sein kann als nur Kalorien zu reduzieren und mehr Sport zu treiben: Es gibt keinen "one size fits all" -Ansatz für Diäten. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Verhältnis Ihrer Darmbakterien geändert werden kann. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, aber wenn Sie Bedenken haben, kann es nicht schaden, nach Probiotika oder häuslichen Diensten wie Viome zu fragen, mit denen Sie Ihren Kot testen und Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit machen können.
Das heißt, wenn Sie nicht zu viel Geld verdienen, wenn Sie in eine Tasse kacken.
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