Granatäpfel sind tropische Früchte mit einer dicken Außenschale und kleinen, saftigen Samen. Die Samen werden oft für ihren Saft gepresst, der hellrot, süß und würzig ist. Granatapfelsaft ist eine gute Quelle für Kalorien aus Kohlenhydraten.
Kalorien
Das US-Landwirtschaftsministerium gibt an, dass eine 1-Tasse-Portion Granatapfelsaft 139 Kalorien liefert. Etwa 132 Kalorien stammen aus Kohlenhydraten, 6 Kalorien aus Fetten und etwa 1 Kalorie aus Eiweiß.
Tägliche Aufnahme
Eine 1-Tasse-Portion Granatapfelsaft kann für einen durchschnittlichen Erwachsenen jeden Tag knapp 7 Prozent der empfohlenen Kalorienaufnahme ausmachen. Dieser Wert basiert auf einer typischen Diät von 2.000 Kalorien pro Tag.
Komponenten
Das USDA gibt auch an, dass eine 1-Tasse-Portion Granatapfelsaft 250 g wiegt. 33 g sind Kohlenhydrate, etwa 0, 7 g sind Fette und 0, 4 g sind Proteine. Der Rest besteht aus unverdaulichen Stoffen, Wasser und anderen Nährstoffen
Nährstoffe
Granatapfelsaft enthält auch einige wichtige Vitamine, einschließlich Vitamin K, Folsäure, Vitamin E und Pantothensäure. Diätetische Mineralien im Saft sind Kalium, Mangan, Magnesium, Kalzium, Phosphor und Kupfer.
