Überschüssiges Oberschenkelfett kann beim Gehen zu Scheuern führen und das Finden des richtigen Outfits zu einer Herausforderung machen. Aber Sie müssen diese Situation nicht akzeptieren. Bewegung, verbunden mit einer Verringerung Ihrer Kalorienaufnahme, kann zu Fettabbau führen. Obwohl das Laufen auf einem Laufband eine effektive Methode ist, um schnell Kalorien zu verbrennen, um Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, kann dieses Training Ihr Oberschenkelfett nicht speziell verbrennen.
Gesamtfettverlust
Fettabbau ist möglich, indem Sie durch regelmäßiges Training Kalorien verbrennen und gleichzeitig die Aufnahme ungesunder Kalorien reduzieren. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, achten Sie gleichermaßen auf beide Bereiche Ihres Lebens, da es schwierig ist, Fett zu verbrennen und Gewicht nur durch Bewegung zu verlieren. Sie haben jedoch keine Kontrolle darüber, wo Sie Ihr Fett verbrennen. Obwohl das Laufen auf einem Laufband Ihre Oberschenkel und einige andere Muskeln stärkt, verlieren Sie Fett an vielen Stellen Ihres Körpers, einschließlich an Ihren Oberschenkeln.
Regelmäßig aktiv bleiben
Ein 30-minütiger Lauf auf dem Laufband kann Ihnen helfen, Hunderte von Kalorien zu verbrennen. HealthStatus stellt fest, dass eine Person, die 210 Pfund wiegt, in 30 Minuten Laufen mit 5 Meilen pro Stunde ungefähr 403 Kalorien verbrennt. Um konstant genug Kalorien zu verbrennen, um beim Abnehmen zu helfen, sollten Sie mindestens 150 Minuten pro Woche laufen.
