Die amerikanischen Ernährungsrichtlinien des US-Landwirtschaftsministeriums definieren einen sitzenden Lebensstil als einen Lebensstil, bei dem Sie keine andere körperliche Bewegung als die für den normalen Alltag erforderliche haben. Die Anzahl der Kalorien, die eine sitzende Person benötigt, variiert je nach Alter und Geschlecht.
Kinder
Sitzende Kleinkinder im Alter von 2 bis 3 Jahren benötigen gemäß den USDA-Richtlinien ungefähr 1.000 Kalorien pro Tag. Für diese Altersgruppe gibt es keine Unterscheidung zwischen Anforderungen für Männer und Frauen. Sitzende Mädchen im Alter von 4 bis 8 Jahren benötigen ungefähr 1.200 Kalorien pro Tag, während Jungen in der gleichen Altersgruppe 1.800 benötigen.
Tweens
Sitzende Mädchen im Alter von 9 bis 13 Jahren sollten ungefähr 1.600 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Jungen in diesem Alter benötigen täglich etwa 1.800 Kalorien.
Jugendliche
Teenager-Mädchen im Alter von 14 bis 18 Jahren benötigen 1.800 Kalorien pro Tag, wenn sie einen sitzenden Lebensstil führen. Sitzende Jungen in dieser Altersgruppe sollten ungefähr 2.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
Erwachsene
Der tägliche Kalorienbedarf ist für Erwachsene im Alter von 19 bis 30 Jahren am größten. Sitzende Frauen in diesem Alter sollten täglich 2.000 Kalorien zu sich nehmen, während Männer etwa 2.400 benötigen. Im Alter von 31 bis 50 Jahren benötigen sesshafte Frauen 1.800 Kalorien täglich und Männer 2.200. Der tägliche Kalorienbedarf für sitzende Erwachsene über 50 Jahre liegt bei etwa 1.600 für Frauen und 2.000 für Männer.
Überlegungen
In den USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner sind keine Kalorienanforderungen für Kinder unter 2 Jahren festgelegt. Die American Heart Association empfiehlt jedoch, dass ein sitzender 1-Jähriger etwa 900 Kalorien pro Tag zu sich nimmt.
