Diät-Soda scheint das perfekte Getränk zu sein, mit dem ganzen Geschmack von Soda, aber ohne Kalorien - ein Traum für Dieter. In Wirklichkeit ist Diät-Soda alles andere als ein perfektes Getränk. Diät-Soda ist mit künstlichen Süßungsmitteln und Chemikalien verpackt. Regelmäßiges Trinken von Diät-Soda kann letztendlich zu einer Gewichtszunahme führen, aber kein Faktor kann der Gewichtszunahme zugeschrieben werden.
Künstliche Süßstoffe
Künstliche Süßstoffe sind aufgrund der geringeren Kalorienzahl ein beliebter Ersatz für Zucker geworden. Ein Teelöffel normaler Zucker enthält etwa 16 Kalorien. Normale Erfrischungsgetränke enthalten etwa acht Teelöffel Zucker. Sie können diese Kalorien eliminieren, indem Sie Zucker durch künstlichen Süßstoff ersetzen. Einige Sorten künstlicher Süßstoffe werden tatsächlich aus Zucker hergestellt, wodurch der Geschmack sehr ähnlich ist.
Heißhunger auf Zucker
Obwohl Diät-Limonaden nur sehr wenige oder gar keine Kalorien enthalten, kann dies dennoch zu einer Gewichtszunahme führen. Die künstlichen Süßstoffe, die in Diät-Limonaden verwendet werden, können Heißhunger auf Zucker auslösen. Laut Forschern der Purdue University erwartet der Körper einen Schuss Glukose, wenn er seine Geschmacksknospen mit der Süße von Diät-Soda neckt. Wenn die erwartete Zuckerdosis nicht ankommt, beginnt der Körper danach zu verlangen, was Sie wahrscheinlich mit zuckerhaltigen Lebensmitteln befriedigen werden, behaupten Forscher. Das Trinken von Diät-Soda trägt anscheinend dazu bei, im Laufe Ihres Tages ungesunde Entscheidungen zu treffen, und sabotiert Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren.
Auswechslungen
Sicherheit und langfristige Gesundheit
Wenn es um Diät-Soda und Gewichtszunahme geht, ist es am besten, es in Maßen zu trinken. Der Konsum von Diät-Soda ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen verbunden, einschließlich Fettleibigkeit. Das Trinken von Diät-Soda wirkt sich nicht positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, da es nicht reich an Vitaminen oder Nährstoffen ist. Versuchen Sie zu vermeiden, dass Sodakonsum, Diät oder regelmäßige Ernährung Teil Ihres Tagesablaufs wird.
