Fibrocystic änderungen in den Brüsten sind für Frauen in ihren reproduktiven Jahren allgemein. Fibrocystic Brüste fühlen sich faserig, klumpig, holprig und zart an, und diese Veränderungen können unmittelbar vor der Menstruation am deutlichsten sein. Bestimmte Vitamine können bei der Linderung fibrocystischer Brustsymptome hilfreich sein. Fragen Sie vor der Einnahme von Vitaminen einen Ernährungsberater nach einer geeigneten Diagnose und einem individuellen Behandlungsplan.
Vitamin E
Vitamin E kann bei fibrozystischen Brüsten hilfreich sein. Laut Dr. Tori Hudson, einer Naturheilärztin und Autorin der "Women's Encyclopedia of Natural Medicine", wird Vitamin E regelmäßig zur Behandlung von gutartigen oder nicht krebsartigen Brustkrankheiten eingesetzt. Nicht alle Studien zeigen, dass Vitamin E einen signifikanten Effekt auf fibrocystische Brüste hat, aber einige haben eine Linderung der Brustschmerzen oder Empfindlichkeit gezeigt, die mit fibrocystischen Veränderungen verbunden sind. Dr. Hudson empfiehlt, Vitamin E mindestens zwei Monate einzunehmen, um seine Wirksamkeit zu bewerten. Vitamin E hat acht verschiedene antioxidative Formen, und die Form, die im Körper am besten erhalten bleibt, ist die natürliche - nicht synthetische - Form, d-alpha-Tocopherol. D-alpha Tocopherol ist als Ergänzung erhältlich und kann auch in Pflanzenölen, Nüssen, Vollkornprodukten und grünem Blattgemüse enthalten sein.
Vitamin A
Vitamin A hat sich als vielversprechend erwiesen, um die Symptome der fibrozystischen Brust zu lindern. Dr. Hudson berichtet, dass das Brustgewebe Rezeptoren für Vitamin A enthält, die die DNA beeinflussen und das Risiko von gutartigen und schädlichen Brustveränderungen verringern. Es scheint, dass hohe Dosen von Vitamin A erforderlich sein können, um die Symptome der fibrozystischen Brust zu lindern, und dies ist möglicherweise nicht für alle Frauen praktikabel. Ein hoher Vitamin-A-Spiegel kann zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Trockenheit von Haut und Mund führen. Vitamin A sollte auch nicht in der Schwangerschaft eingenommen werden. Beta-Carotin ist eine Alternative, da es Vitamin A liefert, aber keine negativen Nebenwirkungen zu haben scheint. Beta-Carotin ist in gelben und orangefarbenen Früchten und Gemüsen enthalten. Andere Nahrungsquellen für Vitamin A sind Lebertran, Eier, Butter und Milch. Vitamin A ist auch als Ergänzung in Form von Retinylpalmitat, Retinylacetat und Beta-Carotin erhältlich.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 hat drei Formen: Pyridoxal, Pyridoxin und Pyridoxamin. Laut dem Mikronährstoffinformationszentrum des Linus Pauling Institute an der Oregon State University ist Pyridoxal-5'-phosphat, die Hauptform des Coenzyms Vitamin B-6, für eine Vielzahl chemischer Reaktionen im Körper unerlässlich. Vitamin B-6 ist wichtig für die Funktion von Gehirn, Nerven, Herz, roten Blutkörperchen, Immunsystem und Hormonen. Fibrocystic Brustveränderungen können von den verdauungsfördernden und hormonellen Faktoren resultieren und Vitamin B-6 hilft, diese Systeme zu regulieren. Vitamin B-6 ist als Ergänzung entweder allein oder als Teil eines B-Komplexes erhältlich. Vitamin B-6 ist auch in Bananen, Lachs, Pute, Huhn, Kartoffeln und Spinat enthalten.
