Kinder müssen genug Zink bekommen, um richtig zu wachsen und sich zu entwickeln. Der Nährstoff hilft dem Körper, Proteine und DNA herzustellen, und hilft dem Immunsystem, Bakterien und Viren abzuwehren. Während die meisten Kinder in den Vereinigten Staaten allein durch die Ernährung genug Zink bekommen können, kann sich eine Nahrungsergänzung unter bestimmten Umständen als nützlich erweisen. Eltern, die ihren Kindern Zinkpräparate geben, sollten sicherstellen, dass die Dosierung angemessen ist.
Empfohlene Nahrungsaufnahme
Die Mindestmenge an Zink, die Kinder benötigen, hängt von ihrem Alter ab. Die empfohlene Nahrungsergänzung sollte nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren mindestens 5 Milligramm und für Kinder zwischen 9 und 13 Jahren mindestens 9 Milligramm Zink erhalten. Die empfohlene Nahrungsaufnahme von Teenagern hängt vom Geschlecht ab. Teenager zwischen 14 und 18 Jahren sollten täglich mindestens 11 Milligramm Zink erhalten, während gleichaltrige Mädchen nur 9 Milligramm Zink pro Tag benötigen.
Zu viel bekommen
Es ist möglich, dass Kinder zu viel Zink bekommen. Zu den Symptomen einer Überdosierung mit Zink gehören Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Magenkrämpfe, Durchfall und Kopfschmerzen. Regelmäßig zu viel Zink kann zu niedrigen Kupferspiegeln im Körper, einer verminderten Immunität und niedrigen Spiegeln des "guten" Cholesterins führen. Aus diesem Grund sollten Eltern sicherstellen, dass ihre Kinder die vom Institute of Medicine festgelegten tolerierbaren oberen Aufnahmemengen nicht überschreiten.
Tolerable obere Aufnahmewerte
Die beste Quelle für Vitamine und Mineralien für Ihr Kind ist eine täglich ausgewogene Ernährung. Wenn Sie die Ernährung Ihres Kindes mit einem Multivitaminpräparat ergänzen, achten Sie auf die genaue Dosierung und bewahren Sie es an einem sicheren Ort auf, den es nicht erreichen kann. Zu viel Zink oder andere Nährstoffe können schädlich sein. Kinder zwischen 1 und 3 Jahren sollten nicht mehr als 7 Milligramm Zink erhalten. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge beträgt 12 Milligramm für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren und 23 Milligramm für Kinder zwischen 9 und 13 Jahren.
Spezielle Umstände
Während die meisten Eltern die empfohlene Tagesdosis und die tolerierbaren oberen Aufnahmemengen verwenden können, um zu entscheiden, wie viel Zink ihre Kinder erhalten sollen, können einige spezielle Situationen eine andere Menge rechtfertigen. Kinder mit Verdauungsstörungen, Sichelzellenerkrankungen und solchen, bei denen ein Zinkmangel diagnostiziert wurde, benötigen möglicherweise mehr Zink als andere. Kinder, die Vegetarier sind, und ältere Säuglinge, die ausschließlich gestillt werden, haben ebenfalls ein höheres Risiko für einen Zinkmangel. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob der Gesundheitszustand oder Lebensstil Ihres Kindes eine höhere Zinkdosis erfordert, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Kinderarzt.
Warnung
Zinkpräparate können mit bestimmten Medikamenten oder anderen Präparaten negativ interagieren. Chinolon- oder Tetracyclin-Antibiotika, Penicillamin, Chlorthalidon und Hydrochlorothiazid sind einige Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie negativ mit Zinkpräparaten interagieren. Informieren Sie immer den Arzt oder Kinderarzt Ihres Kindes über die anderen Ergänzungen oder Medikamente, die Ihr Kind einnimmt, bevor Sie Ihrem Kind eine Zinkergänzung geben.
