Nach Angaben der National Institutes of Health ist Durchfall häufig und betrifft jedes Jahr 179 Millionen Amerikaner. Bei Mandarinen kann Durchfall auftreten, wenn Sie eine schwere Allergie gegen Zitrusfrüchte haben oder an einer durch Lebensmittel verursachten Krankheit erkrankt sind. Diese Früchte helfen jedoch eher bei Durchfall als verursachen sie.
Lose, wässrige Stühle
Durchfall betrifft jedes Jahr Millionen von Menschen. Glücklicherweise sind die meisten Fälle von kurzer Dauer und dauern nur wenige Tage (akuter Durchfall). Virale, bakterielle und parasitäre Infektionen sind die häufigsten Ursachen für akuten Durchfall und gelangen meist über kontaminierte Lebensmittel oder Wasser in Ihren Körper.
Laut der Colorado State University waren Orangen zwischen 1998 und 2014 für elf Ausbrüche lebensmittelbedingter Krankheiten verantwortlich, darunter vier durch Salmonellen und zwei durch Norovirus verursachte Ausbrüche. Durchfall ist ein häufiges Symptom für Salmonellen- und Norovirus-Infektionen sowie für Bauchschmerzen, Fieber und Erbrechen. Diese Symptome können nach Angaben der Food and Drug Administration bis zu fünf bis sieben Tage andauern.
Durchfall, der länger als vier Wochen dauert, gilt als chronischer Durchfall und kann ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein, wie z. B. eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, eine Nahrungsmittelallergie oder einen Zustand, der Ihr Verdauungssystem beeinträchtigt, wie Reizdarmsyndrom (IBS) oder Zöliakie. Bei chronischem Durchfall kann Ihr loser wässriger Stuhl andauern oder zeitweise auftreten und sollte von Ihrem Hausarzt untersucht werden.
Zitrusfrüchte und Durchfall
Zu den Zitrusfrüchten zählen Orangen, Grapefruits, Zitronen, Limetten und Mandarinen, die auch als Mandarinen bezeichnet werden. Diese Früchte sind reich an Antioxidantien, Flavonoiden und Vitamin C, Nährstoffen, die vor Herzkrankheiten und Krebs schützen können.
Obwohl diese Früchte viele gesundheitliche Vorteile bieten, sollten Sie sie nicht essen, wenn Sie eine Allergie gegen Zitrusfrüchte haben. Nahrungsmittelallergien können eine Reihe von Symptomen verursachen, einschließlich Verdauungsproblemen wie Durchfall.
Laut einer in PLOS One veröffentlichten Studie vom Januar 2013 werden Allergien gegen Zitrusfrüchte jedoch am häufigsten durch Pollen verursacht und verursachen mit größerer Wahrscheinlichkeit die Symptome, die Sie bei Heuschnupfen erwarten, wie laufende Nase, juckende Augen, kratzender Hals oder Niesen.
Obwohl Bauchbeschwerden wie Schmerzen, Übelkeit oder Erbrechen möglich sind. Die Autoren der PLOS One- Studie stellten fest, dass Teilnehmer mit Bauchschmerzen und Durchfall häufiger an einer systemischen Nahrungsmittelallergie leiden, einer schwerwiegenderen Allergie, die das Risiko einer Anaphylaxie erhöht, einer lebensbedrohlichen Erkrankung, die sofortige ärztliche Hilfe erfordert.
Zitrusallergien sind nicht häufig. Wenn Sie eine Allergie vermuten, sollten Sie sich an einen Arzt wenden, der die richtigen Diagnose- und Behandlungsempfehlungen geben kann.
Mandarinen zur Behandlung von Durchfall
Zitrusfrüchte sind keine häufige Ursache für Durchfall, aber ihr Nährwertprofil macht sie zu einer guten Wahl, um die negativen Auswirkungen Ihres losen, wässrigen Stuhls zu lindern. Dehydration und Elektrolytstörungen sind laut NIH häufige Komplikationen bei Durchfall. Zitrusfrüchte sind eine gute Quelle für Flüssigkeit und Elektrolyte und können helfen, Ihre Verluste auszugleichen.
Laut USDA hat eine mittlere Mandarine (2, 5 Zoll Durchmesser) 47 Kalorien, 12 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und weniger als 1 Gramm Protein oder Fett. Es erfüllt auch 3 Prozent des Tageswerts (DV) für Kalium, einen Elektrolyten, bei dem das Risiko eines Ungleichgewichts aufgrund von Durchfall besteht.
Das Krankenhaus und die Kliniken der Universität von Wisconsin empfehlen Mandarinen zur Behandlung von Durchfall, da diese Früchte nicht nur eine Quelle für essentielle Elektrolyte sind, sondern auch wenig Ballaststoffe enthalten. Die Begrenzung Ihrer Ballaststoffaufnahme kann dazu beitragen, die mit Ihrem Durchfall verbundenen Krämpfe und Gase zu verringern.
Orangensaft kann Sie auch rehydrieren und Elektrolytverluste ausgleichen. Eine Tasse Orangensaft aus Konzentrat enthält 120 Kalorien, 29 Gramm Kohlenhydrate und keine Ballaststoffe, Proteine oder Fette. Es liefert auch 12 Prozent des DV für Kalium.
