Zug und Belastung bedeuten dasselbe - Sie haben einen Muskel verletzt. Ob beim Laufen, beim Heben von Gewichten oder bei einer einfachen alltäglichen Aktivität, Sie werden wissen, ob Sie Ihre Achillessehne belastet haben. Es gibt drei Stufen von Muskelzügen mit jeweils unterschiedlichem Schweregrad. Die Herausforderung besteht darin zu bestimmen, wie schwer die Verletzung ist, da dies die Art und Weise, wie sie behandelt wird, verändert.
Muskeln bestehen aus Bündeln unglaublich elastischen Gewebes. Trotz der Schwierigkeit besteht immer die Möglichkeit, dass der Muskel zu weit gedrängt wird und Sie eine Verletzung erleiden. Eine der häufigsten Muskelverletzungen ist eine Muskelbelastung, die medizinische Bezeichnung für die Verletzung. Es ist jedoch allgemeiner als gezogener Muskel bekannt.
Wie Kniesehnen angespannt werden
Leider sind die Kniesehnen besonders anfällig für Muskelverspannungen. Es sind lange Muskeln, die von der Unterseite Ihres Hüftknochens über den hinteren Teil Ihres Beins bis zur Oberseite Ihres Schienbeinknochens verlaufen. Diese Muskeln rennen und sprinten aktiv und helfen dabei, das Bein nach hinten zu drücken und das Knie zu beugen. Dies sind Dinge, die Sie bei jedem Schritt tun, wenn Sie gehen oder laufen.
Die gebräuchlichste Art, einen Muskel zu belasten, besteht darin, ihn zu stark zu belasten, während er sich verlängert. Die Spannung plus Dehnung erzeugt eine Menge Kraft auf Ihre Muskelfasern, die dazu führen, dass sie sich spalten. Während des Laufens und insbesondere beim Sprinten spannen Sie die Achillessehne ständig an, während Sie sie verlängern.
Wenn Sie sich beim Laufen oder Sprinten vom Hinterbein stoßen, wird die Kniesehne beim Stoßen länger. Das liegt daran, dass sich Ihr Knie hinter Ihnen streckt und Ihre Achillessehne streckt. Während des Abdrückens werden die Muskeln stark belastet und es entsteht der perfekte Sturm für eine gezogene Oberschenkelmasse.
Muskelverspannungssymptome
Sorten
Nach der Verletzung können Sie Schwellungen und Blutergüsse in der Umgebung bemerken. Es kann auch schwierig sein, auf dem verletzten Bein zu gehen, da die Achillessehne schwach ist. Von dort aus wird die Diagnose ein wenig vertieft, da es drei verschiedene Arten von Muskelverspannungen gibt.
- Grad 1. Der erste Grad der Muskelzerrung ist am wenigsten schwerwiegend. Sie werden einige Schmerzen in der Gegend spüren, aber Sie werden trotzdem in der Lage sein, herumzulaufen. Gegebenenfalls treten leichte Blutergüsse auf, und Ihr Bewegungsspielraum ist nicht eingeschränkter als vor der Verletzung.
- Grad 2. Etwas schwerwiegender: Eine Verstauchung vom Grad 2 bedeutet, dass der Muskel ziemlich geschädigt, aber nicht vollständig gerissen ist. Es kommt zu Blutergüssen, Sie hinken und Sie haben nicht mehr so viel Bewegungsfreiheit wie zuvor. Sie erwarten eine längere Erholungszeit von bis zu zwei bis drei Monaten.
- Grad 3. Dies ist die schwerwiegendste Form von Muskelzerrung oder -zug. Zu diesem Zeitpunkt ist der Muskel fast vollständig gerissen. Das Gehen wird eine Herausforderung sein und der Muskel wird fast keine Kraft mehr haben. Zu diesem Zeitpunkt kann eine Operation erforderlich sein, damit Sie wieder mit dem Training beginnen können.
Was tun bei Muskelverspannungen?
Unabhängig davon, welche Art von Belastung Sie zu befürchten haben, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Sie können richtig diagnostizieren, welche Belastung Sie haben, wenn überhaupt. Manchmal kann eine Verletzung des unteren Rückens Schmerzen in den Kniesehnen verursachen, daher ist es wichtig, dies ebenfalls auszuschließen.
Vergewissern Sie sich nicht nur, dass Sie einen Arzt aufsuchen, sondern auch, dass Sie sich ausruhen, einfrieren und die Verletzung sofort heben. Dies wird es auf dem Weg zur schnellen Heilung unterstützen und Sie daran hindern, es weiter zu verletzen.
