Eine gewölbte Scheibe bezieht sich auf einen Vorsprung im weichen Polster, der die Wirbel in Ihrer Wirbelsäule trennt. Der Begriff wird häufig synonym mit anderen Festplattenproblemen verwendet, z. B. einer gerutschten oder gerissenen Festplatte, obwohl die Bedingungen nicht dieselben sind. Wulstige Scheiben, die als Teil des natürlichen Alterungsprozesses angesehen werden, sind weit verbreitet und führen normalerweise nicht zu Symptomen. Sobald der Vorsprung jedoch in einen Nerv eingreift, können Sie Unbehagen bemerken. Die Behandlung einer prall gefüllten Bandscheibe umfasst typischerweise Schmerzmittel und Bewegung. Eine bestimmte Diät wird jedoch nicht regelmäßig angewendet, um diese Art von Rückenproblemen zu beheben.
Gewichtsverlust
Während keine bestimmte Diät eine prall gefüllte Bandscheibe behandeln kann, bedeutet dies nicht, dass Ernährungsumstellungen nicht dazu beitragen können, Ihre Beschwerden zu lindern. In der Tat kann übermäßiges Körpergewicht eine oder mehrere der Bandscheiben in Ihrer Wirbelsäule belasten, insbesondere im unteren Rückenbereich. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Festplatten ausbeulen - oder einen Bruch verursachen. Ein Gewichtsverlust kann daher einen Teil der Belastung verringern, die dazu führt, dass die Scheibe hervorsteht.
Kaloriendefizit
Es braucht ein Defizit von 3.500 Kalorien, um ein Pfund Fett zu verlieren. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Kalorienaufnahme so weit zu reduzieren, dass ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag entsteht, können Sie damit rechnen, in einer Woche 1 Pfund abzunehmen. Um Kalorien aus Ihrer Ernährung zu reduzieren, begrenzen Sie zunächst Ihre Portionsgrößen. Wenn Sie bei jeder Mahlzeit weniger essen, wirkt sich dies direkt auf Ihre Kalorienaufnahme aus. Nehmen Sie von dort aus gesündere Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind relativ kalorienarm, was dazu beitragen kann, zusätzliche Kalorien aus Ihrer Ernährung zu streichen.
Ergänzung
Neben dem Abnehmen können Sie auch eine Verbesserung Ihres Zustands feststellen, indem Sie Ihre Ernährung mit Glucosamin und Chondroitinsulfat ergänzen. Eine im Juni 2003 im "Biomedical Center Complementary and Alternative Medicine" veröffentlichte Fallstudie ergab, dass diese beiden Verbindungen der Bandscheibendegeneration entgegenwirken können, insbesondere wenn sie früh gefangen werden. Die therapeutische Dosierung wurde auf 500 mg Glucosamin und 400 mg Chondroitinsulfat festgelegt, zweimal morgens und dann neun Monate lang einmal abends eingenommen, gefolgt von einmal morgens und erneut abends für ein weiteres Jahr und drei Jahre Monate.
Auswirkungen
Nach sechs Monaten stellte der Patient in der Fallstudie eine Verbesserung sowohl des Bewegungsumfangs als auch der Schmerzen fest. Am Ende der zwei Jahre verbesserten sich auch die Kraft und Flexibilität des Rückens. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um den besten Behandlungsverlauf für Ihre prall gefüllte Bandscheibe zu ermitteln. Er kann entscheiden, dass eine Kombination aus Medikamenten, Bewegung und Ernährungsumstellung die besten Optionen für Sie sind, während andere möglicherweise eine Verbesserung der Nahrungsergänzung feststellen. Wie bei jeder Krankheit sollte die Behandlung individuell gestaltet werden.
