Eine einfache Theorie der Reinigungsdiät - das Trinken von Cayennepfeffer, Zitronensaft und Ahornsirup in Wasser - hat sich zu einer "Schlankheitslösung" entwickelt, bei der zahlreiche Ahornsirup-Vermarkter, Websites und Bücher Gewichtsverlustpläne auf der Basis der würzigen Limonade anbieten. Promi-Befürworter werten sogar seine Vorteile aus. Dieser Plan gibt es seit den 1970er Jahren, und seine Popularität erholt sich in regelmäßigen Abständen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie fasten - insbesondere, wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen.
Geschichte
Das Konzept des Fastens ist nicht neu, obwohl es verschiedene Theorien gibt, wie man es am besten macht. Es wird seit Jahrhunderten von Menschen vieler Glaubensrichtungen zu religiösen Zwecken verwendet, um Seele, Körper und Geist zu reinigen und als Buße für sündhaftes Verhalten. Es gilt als vorbeugendes Instrument in der traditionellen chinesischen Medizin. Einige moderne Befürworter sagen auch, dass es Krankheiten heilen oder verhindern kann, aber Fasten wird häufiger als Mittel zur Reinigung oder "Entgiftung" Ihres Körpers und zum Abnehmen unerwünschter Pfunde verwendet, stellen Dayle Hayes und Rachel Laudan, Autoren von "Food and Nutrition", fest. " Diese Theorie über das Fasten ist eine etwas moderne Idee, die in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts Wurzeln schlug. Das Konzept des Fastens mit Cayennepfeffer, Zitronensaft und Ahornsirup wurde Mitte der 1970er Jahre vom Heilpraktiker Stanley Burroughs populär gemacht. Er nannte es die Meisterreinigung. Das Interesse an der Reinigung wurde einige Jahrzehnte später von Peter Glickman wiederbelebt, der ein neues Buch über diesen alten Plan mit dem Titel "Abnehmen, mehr Energie haben und in 10 Tagen glücklicher sein" veröffentlichte. In jüngerer Zeit wurde diese Theorie dank prominenter Befürworter wieder populär. Einige Ahornsirupfirmen haben die Idee missbraucht und behauptet, dass ihr Sirup der einzige Typ ist, der für diesen Plan verwendet werden sollte. Sie bieten "Geheimnisse", die Ihnen bei diesem Fastenplan helfen, und "Ahornsirupführer" mit neueren Varianten des Plans.
Zeitrahmen
Die Reinigung sollte mindestens 10 Tage dauern. Sie trinken täglich 6 bis 12 Gläser der speziellen Limonade. Als er seine Version der Reinigung veröffentlichte, riet Burroughs den Diätern, dass die Reinigung bis zu 40 Tage durchgeführt werden könne. Glickman behauptet, er habe es bis zu 28 Tage lang getan. In der Nacht vor Beginn dieser Reinigung soll man laut Glickman eine Tasse Kräutertee mit Abführmitteln trinken. Sie trinken auch 1 Liter Wasser mit 2 TL. Nicht jodiertes Meersalz jeden Morgen, wenn Sie die Reinigung durchführen. Alternativ zum Salzwasser können Sie auch eine weitere Tasse Abführtee zu sich nehmen.
Eigenschaften
Die Herstellung der Limonade für diese "Diät" ist relativ einfach. Mischen Sie 1 Unze, was 2 EL frischem Limetten- oder Zitronensaft entspricht, die gleiche Menge Bio-Ahornsirup und 1/10 TL. Cayennepfeffer in 8 Unzen. aus Wasser. Sie können im Supermarkt kaufen, was Sie brauchen, oder online Kits kaufen, die die Zutaten für diese Diät liefern. Glickman behauptet, dass der Zitronensaft Schichten von altem Abfall in Ihrem Dickdarm abbaut, der Sirup Sie mit Energie versorgt und der Cayennepfeffer Ihren Entgiftungsprozess beschleunigt, während er Ihre Blutgefäße erweitert und den Schleim auflöst. Sie essen während des Reinigungsprozesses nichts.
Expertenwissen
Obwohl dieser Plan populär ist, gibt es keine klinischen Beweise, die seine Angaben zur Entgiftung belegen, so die Experten auf der Website von Diet Spotlight. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Sie aufgrund der strengen Kalorieneinschränkung Gewicht verlieren, wie die Experten von DietChoices.com feststellen. Im Allgemeinen sind Entgiftungsdiäten nicht wissenschaftlich erwiesen, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, warnt die Dietitians Association of Australia. Tierstudien haben gezeigt, dass das regelmäßige Fasten gesundheitliche Vorteile wie eine erhöhte Insulinsensitivität, Stressresistenz und eine längere Lebensdauer mit sich bringt, obwohl Studien am Menschen erforderlich sind, um festzustellen, ob Menschen solche Vorteile erzielen würden, berichtet USA Today. Viele Ärzte bezweifeln diese Theorie und stellen fest, dass ein regelmäßiger Fastenzeitraum von 12 Stunden täglich, beispielsweise über Nacht, ausreicht, um solche Vorteile zu erzielen, stellen Hayes und Laudan fest.
Überlegungen
Die Verwendung dieses schnellen kurzfristigen Ansatzes kann zu Nebenwirkungen führen. Dazu gehören Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Herzrhythmusstörungen. Wenn Sie an Gicht leiden, erhöht das Fasten das Risiko eines Anfalls. Längerfristiges Fasten kann das Immunsystem und die lebenswichtigen Körperfunktionen beeinträchtigen. Nach Angaben der American Cancer Society können Nieren, Leber und andere Organe geschädigt werden. Wenn Sie bereits unterernährt sind, kann dies besonders gefährlich sein.
