Oolong Tee
Oolong-Tee wird aus der Pflanze Camellia sinensis gewonnen, der Quelle aller echten Tees. Verschiedene Teesorten dieser Pflanze unterscheiden sich in Geschmack, Farbe, Intensität und Koffeingehalt, je nachdem, wie sie getrocknet oder zubereitet werden. Laut Oolong.org liegt Oolong in seinem Fermentationsprozess zwischen schwarzem Tee und grünem Tee und variiert zwischen 10 und 70 Prozent Oxidation. Diese halbfermentierte Sorte enthält laut der Website TeaBenefits.com mehrere nützliche Verbindungen, einschließlich Polyphenole. Diese Antioxidantien helfen, freie Radikale im Körper zu entfernen und ungesunde Cholesterinspiegel zu senken.
Koffein während der Schwangerschaft
Die gute Nachricht ist, dass Sie das Koffein während der Schwangerschaft nicht vollständig aufgeben müssen. Die Schwangerschafts- und Säuglingsgesundheitsseite BabyCentre empfiehlt, überschüssiges Koffein zu reduzieren, damit Sie nicht mehr als 200 Milligramm konsumieren - etwa zwei Tassen Tee pro Tag. Obwohl Tee weniger Koffein als Kaffee enthält, hängt sein Koffeingehalt davon ab, wie lange er gebrüht wird. Wenn Sie den Tee für längere Zeit einweichen, um eine dunklere Farbe und einen intensiveren Geschmack zu erhalten, erhöht sich auch die Menge des darin enthaltenen Koffeins. Daher ist es während der Schwangerschaft besser, einen leichten Tee zuzubereiten und Oolong oder grünen Tee anstelle von schwarzem Tee zu trinken.
Koffein-Effekte
Laut BabyCentre kann zu viel Koffein ein niedriges Geburtsgewicht und sogar ein höheres Risiko für Fehlgeburten verursachen. Ebenso wie Koffein ein Stimulans für Sie ist, kann es Ihr Baby im Mutterleib hyperaktiv oder unruhig machen. Dies liegt daran, dass Koffein Ihre Herzfrequenz und Ihren Stoffwechsel erhöht, damit Sie sich wacher fühlen. Ihr Baby reagiert auf ähnliche Weise auf diese stimulierende Verbindung.
Oolong-Koffeingehalt
BabyCentre listet Koffeinquellen auf, darunter Kaffee, Tee, Limonaden, Energy Drinks und Nahrungsergänzungsmittel sowie Schokolade. Jeder Tee, einschließlich grüner Tee, enthält Koffein. Die Mayo-Klinik stellt fest, dass schwarzer Tee etwa 60 Milligramm Koffein in einer kleinen 8-Unzen-Tasse enthält. Der Koffeingehalt in Oolong-Tee liegt geringfügig darunter. Selbst entkoffeinierter Tee enthält geringe Mengen an Koffein und sollte nicht in großen Mengen konsumiert werden, wenn Sie schwanger sind.
